A pH-érték a savasságot és a 0 és 14 közötti tartományt méri. pH 7,4, ami csak enyhén lúgos, de a savas pH-tartományból. A szervezetben lévő biokémiai reakciókat úgy hangolják, hogy egy bizonyos pH-értéken megy végbe. A szervezet gondoskodik a pH kiegyensúlyozásának legnagyobb mértékéről, és az egészséges életmód elkerüli a szervezet természetes kontrolljának túlsúlyát, ami a szervezetet savas pH-tartományba helyezi, ami komoly egészségügyi következményekhez vezethet, beleértve a kómát vagy a halált.
A nap videója
A szervezet pH-jának kiegyensúlyozása
1. lépés
Élvezze a gyümölcsök és zöldségek magas étrendjét. Dr. John Berardi szerint a gyümölcsök és a zöldségek lúgosak, ha a szervezet metabolizálja, és ellensúlyozhatják a metabolikus savakat; a hús, a tej, a sajt és a szemek savakat termelnek a szervezetben. Mindenkinek legalább két-három adag zöldséget kell fogyasztania étkezésenként. Tekintsünk egy zöld étrend-kiegészítőt, amely növeli gyümölcsét és zöldségét.
2. lépés
Fogyasszon megfelelő mennyiségű fehérjét az étrendben. Bár a legtöbb fehérjeforrás metabolikusan savas, a fehérjéket alkotó aminosavak pufferként szolgálnak a vér pH-jához. A vér krónikus acidózisa katabolizmust vagy lebomlást okoz az izmokban annak érdekében, hogy megnövelje a vér pufferelő aminosavakat.
3. lépés
Kerülje el a feldolgozott élelmiszerek, húsok, sajtok, gabonafélék vagy tejtermékek felesleges evését. Ezek az élelmiszerek egyre gyakoribbak a modern étrendben. Idővel az ilyen élelmiszerek nagymértékű fogyasztása meggátolhatja a szervezetet számos anyagcsere körülmény között, beleértve az anyagcsere-acidózist is. Az anyagcsere-acidózis a vér pH-értéke 7,3 alatt van, a metabolikus egyensúlyhiány miatt, szemben a légzési egyensúlytalanságokkal.
4. lépés
Kerülje a kiszáradást, ha naponta sok vizet fogyaszt. A kiszáradás csökkenti a vizeletet, ami segít a metabolikus savak és más hulladékok eltávolításában. Az Orvostudományi Intézet azt ajánlja, hogy a férfiak naponta 3,7 liter vizet fogyasztanak; a nőknek napi 7 literet kell fogyasztania. Kerülje a diuretikumok, például a koffein túlzott fogyasztását, különösen a fizikai aktivitás vagy a forró éghajlat alatt.
5. lépés
Kerülje el az étkezési ásványok hiányosságait. A vérben lévő ásványi sók kationos, pozitív és anionos, negatív komponenseinek egyensúlyhiánya anionos rés acidózist okozhat. Az anionos rés acidózisa a pH-érték csökkenését írja le, melyet a szervezet ásványianyag-egyensúlyi kompenzáció okoz a vérben. A kiegyensúlyozott étrendnek és a multivitaminnak a legtöbb ember számára megfelelőnek kell lennie. Orvosa megmondhatja, ha egy gyógyszer vagy állapot miatt hajlamosabb az ásványveszteségre.
Tippek
- Élelmiszerek vásárlása és egészséges ételek készítése az idő előtt, hogy az egészséges táplálkozás kényelmesebb legyen.
Figyelmeztetések
- A szervezetben található acidózis komoly egészségi állapotot jelenthet. Ne próbálkozzon az önálló diagnosztizálással vagy kezeléssel az orvos útmutatása nélkül.
