A legtöbb ember túlélte az epizódokat. Ünnepek, születésnapok és egyéb különleges alkalmak gyakran magukban foglalják az élelmiszerekben és italokban való túlzott károsodást. Alternatív megoldásként a stressz, az unalom, a depresszió és a szorongás érzése néha túlzáshoz vezethet. Nem számít az ok, túl sokat eszik egyszerre fizikai kellemetlenséghez vezet. A gyomorpanaszok, a puffadás, a gáz és az emésztési zavarok mind túlélhetik a túlfogyasztást, és még rosszabbá válnak a túlzott megingással szemben. Néhány, könnyű intézkedés van, amit megtehetsz, hogy megkönnyítsd a kényelmetlenségedet.
A nap videója
1. lépés
Vigyük ki az antacidot. A Penn State Hershey Rák Intézet megállapítja, hogy az over-the-counter antacidumok segíthetnek az emésztési zavarban, amit a túlfogyasztás okozhat. Kövesse az adagolással kapcsolatos utasításokat, és forduljon kezelőorvosához egy vényköteles savra, ha gyomorfájása nem javul.
2. lépés
Próbálja meg a borsmenta gyógynövény teát, tanácsolja a MayoClinic. com. A borsmentát gyakran használják a gyomor rendezésére és az emésztőrendszünet enyhítésére. A gyógynövényes borsmenta minden szupermarketben vagy egészség-élelmiszer boltban érhető el.
3. lépés
Menj hosszú sétával. Mozgás az emésztés sebességén, ami segíthet a teljesség kellemetlen érzésének enyhítésében. Ezen túlmenően, ha túl nagy étvágyat fogyasztanak, néhány kalóriát éget el, hogy kiegyensúlyozza a kalóriabevitelt.
Amire szüksége lesz
- Borsmenta tea
- Antacid gyógyszer
Figyelmeztetések
- Ha orvosi tünetei továbbra is fennállnak, vagy súlyosbodnak, forduljon orvosához, vagy ha az érintett, az étkezés túlzottan magas, és étkezési rendellenességekből ered.
