A bordája 12 bordából áll, az izmok és az inak között. Ha sporttevékenységet folytat vagy tapasztalt traumát a törzsön, például egy autóbaleset után, akkor lehet, hogy sérült bordákat tapasztal. Ez azt jelenti, hogy a szövetek a bordák körül sérültek, de maguk a csontok nem repedtek vagy töröttek. A duzzadt-bordázott tünetek közé tartozik a hasi vagy mellkasi fájdalom, amely tünetesként rosszabbodik, mély lélegzetet vesz vagy erősen köhög. Ha a sérült bordákat tapasztalja, vannak módszerek a fájdalom kezelésére, miközben a tested visszanyeri.
A nap videója
1. lépés
Az érintett bordákat jégezzük. Jégcsomagot vásárolhat, vagy létrehozhat saját jégkockákat egy műanyag zacskóba, és kézzel törölheti le a zsákot. Helyezze a jeget a területre 10-15 perces lépésekben. A terület beágyazása segít a gyulladás és a hozzá kapcsolódó fájdalom enyhítésében.
2. lépés
Vegyünk egy over-the-counter fájdalomcsillapítót, mint az acetaminofen vagy az ibuprofén. Ezek a gyógyszerek segítenek csökkenteni az erek duzzadását és enyhíteni a fájdalmat, ahogy a bordái gyógyulnak. Csak olyan módon használja, amellyel elkerülheti a gyomor bélésének károsodását.
3. lépés
A lehető legnagyobb mértékben korlátozza a mozgást, különösen a csavart vagy emelő mozgásokat. Bár bosszantó lehet ülőrész maradni, ez megakadályozza a bordák további nyújtását és nyújtását, amelyek előidézhetik a sérülést. Időnként olyan gyakorlatokat kell elvégeznie, mint a lábfej mutatása és hajlítása annak érdekében, hogy fennmaradjon a végtagok jó keringése.
4. lépés
Növelje a folyékony és rosttartalmú élelmiszerek, pl. A zöldség, a gyümölcs és a teljes szemek bevitelét. A székrekedés gyakori mellékhatása az, hogy ültetett, ha a sérült bordáról visszanyerik. Az egészséges emésztőrendszer fenntartásával csökkentheti a hasi fájdalmat, amely a bordakezelést kísérheti.
Dolgok, amire szüksége lesz
- Jégcsomag
- Az over-the-counter fájdalomcsillapító
Tippek
- Ha a sérült bordái nem reagálnak az over-the-counter gyógyszerekre, orvosa előírhatja erősebb fájdalomcsillapító vagy érzéstelenítő injekciót ajánlani az érintett területre. Mivel a sérült bordák befolyásolhatják a lélegzést, egyes esetekben szükség lehet az injekció beadására.
