A hypothalamus az agy olyan területe, amely hormonokat termel, amelyek az éhség és a szomjúság szabályozásában szerepet játszanak, más érzelmek között. A hipotalamusz az idegrendszer része. A hipotalamusz olyan tápanyagokkal való ellátása, amelyek támogatják a kognitív funkciókat, segíthet a funkcionalitás növelésében. A hypothalamus összefügg a pajzsmirigy funkciójával is, amely szabályozza az anyagcserét és kapcsolódik a testsúlycsökkentő erőfeszítések hatékonyságához.
A nap videója
1. lépés
Forduljon orvoshoz, mielőtt bármilyen lépést megtesz a hypothalamus funkció növelésére. Beszélgetés egy orvossal segíthet meghatározni a lehetséges hipotalamusz-problémákat, amelyek ellentmondhatnak a hipotalamusz súlycsökkenés visszaállításának vágyának. Szerezd meg a jóváhagyást, hogy olyan kiegészítőket vegyen be, amelyek befolyásolhatják a hypothalamust és hatékonyságát.
2. lépés
Vegyen B-vitaminokat. A B-vitamin komplex kiegészítők hatékonyak a kognitív funkciók támogatásában. Ezek a vitaminok nem csak az idegrendszer működését támogatják, hanem szerepet játszanak a szénhidrát anyagcserében. A B-komplex vitaminok táplálékforrásai közé tartozik a csirke, a hal, a marhahús, a sertéshús, a tojás és a tejtermékek.
3. lépés
Élelmiszereket vagy kiegészítőket fogyasszon az EFA-kkal. Az EFA-k, más néven esszenciális zsírsavak, omega-3 zsírok vagy többszörösen telítetlen zsírsavak is ismertek, növelik az idegrendszer működését és javítják a hangulati rendellenességeket. Mivel támogatják az idegrendszert és a kognitív funkciót, úgy gondolják, hogy a hypothalamus egészségét és az éhségszabályozó hormonok termelődését is támogatják. Élelmiszerek magas EFAs édesvízi hal, diófélék és magvak. Alternatív megoldásként az EFA-k kiegészíthetők omega-3 sapkákban vagy folyékony halolajban.
Figyelmeztetések
- Beszéljen orvosával, mielőtt bármiféle kiegészítést szed, hogy elkerülje az egészségi problémákat.
