A kálium olyan ásványi anyag, amelyet a szervezetnek megfelelően kell működtetnie. Mivel elektromosan töltött, kálium szállítható a sejtekbe és azokból a cellákba, hogy megváltoztassák elektromos töltését. Néhány sejt, például az izmok és az idegek esetében ez szükségesnek bizonyul ahhoz, hogy megfelelően működjenek. Káliumot elveszít a szervezetből számos módon, például izzadással, és a Gatorade-t felveheti a kálium szintjének pótlására.
A nap videója
1. lépés
Ellenőrizze kezelőorvosával, hogy ne legyen olyan egészségügyi problémája, ami megakadályozná a Gatorade fogyasztását. Amint azt a MedlinePlus magyarázza, a vesebetegség okozhatja, hogy a szervezet nem üríti ki a kálium felesleget, ami azt jelenti, hogy a Gatorade fogyasztása nem ajánlott vesebetegségben szenvedőknek, mivel veszélyesen magas káliumszinthez vezethet. Orvosa is közölheti veled, ha bármilyen más egészségügyi problémája van, ami nagyobb vagy túl kicsi káliumszint kialakulásához vezethet a szervezetben.
2. lépés
Válasszon különféle Gatorade-t. A Gatorade számos különböző termékcsaláddal rendelkezik, és a káliumtartalom a választástól függően változhat. Például egy adag Gatorade Prime 01 35 milligramm káliumot tartalmaz, míg egy adag Gatorade Recover 03 95 mg káliumot tartalmaz, a Gatorade weboldal magyarázata. Ha a közelmúltban olyan erőteljes edzésen ment keresztül, ami bőven izzadt, akkor a magasabb kálium-keverék jobb lehet a káliumszint korrigálásában.
3. lépés
A Gatorade mérsékelt fogyasztása a káliumszintek feltöltéséhez. Habár a Gatorade egynél több adagja biztonságos, túl sok okozhat gyomortartást. Ez magas káliumszinteket is eredményezhet, különösen akkor, ha vesefunkciója van
4. lépés
Ellenőrizze a veszélyesen alacsony káliumszint tüneteit. Alacsony káliumszintek, más néven hypokalaemia, izomgörcsöket, gyengeséget, székrekedést és rendellenes szívritmust okozhatnak. Ha ilyen tüneteket, különösen szabálytalan szívverést fejleszt, szükség lehet a káliumszint gyorsabb korrekciójára, mint amit a Gatorade nyújt. A szabálytalan szívverés komoly problémát jelez, és orvosi ellátást igényel.
