Fáradt, fájó lábak megduzzadhatnak, ami kényelmetlenséget és akadályozottságot okoz. A lábak elhanyagolása további problémákhoz vezethet, amelyek orvosi vagy podiatrikus segítségét igényelhetik. A lábad megtartásával és megnyugtatásával, amikor duzzadt és fájdalmas, minimálisra csökkenti a jövőbeni problémák kockázatát, és tudatában van annak, hogy mi történik a lábaddal, hogy korán felismerje a lehetséges problémákat.
Napi videó
1. lépés
Vegyünk egy over-the-counter nem szteroid gyulladáscsökkentő gyógyszert, mint például ibuprofent vagy aspirint, hogy segítsük a gyulladást és csökkentsük a fájdalmat.
2. lépés
Meleg vízbe öntse a lábát 1/2 csésze Epsom sóval 10 percig 2-3 alkalommal egy héten. A meleg lábfürdő segít lazítani a lábad, míg az Epsom só csökkenti a gyulladást és fokozza a keringést.
3. lépés
Távolítsa el az elhalt bőrt és a kalluszokat a lábáról egy habkővel. Óvatosan dörzsölje nedves lábát a kővel hetente többször.
4. lépés
Feküdt vizet használjon a dagadt és fájó lábak talpára és tetejére. A krém nedvessége segít fenntartani a bőre rugalmasságát. Az enyhe felmelegedés vagy hűtés érzékei segítenek további megkönnyebbülésben.
5. lépés
Viseljen kényelmes cipőt, jó ívtartókkal, és cserélje ki a cipőiket. A mezítláb, vagy ugyanaz a pár cipő mindennapos járása hozzájárulhat a fájdalomhoz és a duzzanathoz. Vásároljon cipőbetéteket további támogatásért és kényelemért.
Szükséges dolgok
- Nem szteroid gyulladáscsökkentő szerek
- Lábfürdő vagy nagy műanyag tál
- Epsom só
- Köménykő
- Lotion
- Cipőbetétek
Figyelmeztetések
- Az orvosságot pontosan az utasítás szerint kell bevenni, és kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt elkezdi szedni őket, ha korábban már meglévő egészségügyi állapota vagy más gyógyszert szed. Beszéljen kezelőorvosával, ha krónikus fájdalmai vannak, különösen ha ízületi gyulladás, köszvény, cukorbetegség vagy bármilyen más olyan állapot van, amely befolyásolhatja a lábát.
