A lítium, más néven Eskalith, vényköteles gyógyszer a bipoláris rendellenesség kezelésére. A bipoláris rendellenességet, amely mániás depressziónak is nevezik, extrém mániás vagy depressziós hangulat jellemzi. A súlygyarapodás egy ismert mellékhatás a lítium számára. Azonban a testtömeg-növekedést a megfelelő étrend- és testmozgáscsökkentéssel szabályozhatja. A súly elvesztése vagy fenntartása egyensúlyt igényel az Ön által fogyasztott kalóriák és a kalóriák között. A szervezet a fel nem használt kalóriákat zsírként tárolja, ezért csökkentenie kell a kalóriabevitelt, növelnie kell a fizikai aktivitást vagy mindkettőt. A lítium kihívást jelent az étrend vagy a testmozgás szintjének megváltoztatására irányuló kísérletekkel szemben, mivel mindkettő hatással lehet a szervezet lítiumszintjére.
A nap videója
1. lépés
Beszéljen kezelőorvosával, mielőtt elkezdené az étrendet vagy a testsúlycsökkentési tervet. Az összeomlási étrend és azok, amelyek csökkentik a sót és a folyadékokat, növelhetik vagy csökkenthetik a szervezet lítiumszintjét. Egészségügyi csapata meg tudja mondani, hogy hány kalóriát kell fogyasztania minden nap, hogy biztonságosan elérhesse súlycéljait.
2. lépés
Kövesse a lítiumot szedő betegek szokásos táplálkozási irányelveit, amelyek az Országos Egészségügyi Intézmények szerint: naponta nyolc-tíz pohár vizet vagy más folyadékot inni megnövekedett lítiumszint; nem változtatja meg a sófogyasztását, például alacsony nátriumtartalmú diétával vagy napi ingadozással, fűszerezéssel és elkészített ételekkel - több só csökkentheti a lítiumszintet, és a só kevésbé növelheti a lítiumszintet; konzervatív napi koffeinszint fenntartása - a kevésbé koffein növelheti a lítiumot és a koffein csökkentheti a lítiumszintet.
3. lépés
Tervezze meg ételeit az U.S. Földművelésügyi Minisztérium étkezési piramisaként és az egészségügyi szakember által ajánlott napi kalóriabevitelnek. Az élelmiszer-piramis segít az egészséges ételek és táplálékok kiválasztásában az öt fő élelmiszercsoportból, így minimálisra csökkentheti napi zsír- és kalóriáit.
4. lépés
Rendszeres testmozgással vagy testmozgással vegyen részt az Egyesült Államok Egészségügyi és Humán Szolgáltatások Tanácsa alapján felnőtteknek, amelyek heti 150 perces mérsékelt aerob tevékenységet és izomerősítő tevékenységeket tartalmaznak hetente kétszer. Ezeket a minimumokat teljesítheti a héten elosztott kis munkamenetekben.
Tippek
- Diétás vagy táplálkozási szakemberrel dolgozhat az étkezési terv megtervezéséhez és a lítiummal kapcsolatos megfontolásokhoz. Igyáljon vizet és más kalóriamentes folyadékokat cukros, szénsavas ital helyett a fogyás segítéséhez.
Figyelmeztetések
- Tekintse meg kezelőorvosát a súlycsökkenés előtt és alatt, annak érdekében, hogy az étrend és a testmozgás ne befolyásolja hátrányosan a lítium szintjét.Növelje a folyadékbevitelt, hogy lítiumszintjét fenntartsa, miután erősen izzadt a testmozgás, a fokozott fizikai aktivitás vagy a meleg időjárás miatt.
