Ha egyszerű gördeszkázásból fejlődött, és készen áll arra, meg kell újítanod a biztonság iránti elkötelezettséget. Annak elkerülése érdekében, hogy 2006-ban több mint 65 000 fiatal 15 év alatti, csuklóval, alsó karra és boka törésekre váljon, tanuljon helyesen viselni a sisakját, és fektessen be a bőr csúszkesztyűjébe és a bőröndbe. A biztonság kedvéért kövesse a James Peters példáját, egy gördeszkás ingázót, aki mindig tapadós pályákhoz és járdákhoz tapad, ha lehetséges. Peters elkerüli a város utcáit és forgalmát, mert 2008-ban egy Seattle-i szülővárosában meghalt embert ütköztek egy buszon.
A nap videója
Scout a gyakorlati helyszín
1. lépés
Válassza ki a legfokozatosabb lejtést, amikor először megtanulhatja, hogyan hagyja abba a lejtőn. Érdemes időt kivenni a különböző lejtőhelyeken, és elkezdeni a gyakorlást a dombok aljánál.
2. lépés
Mozgassa tovább a dombon, nagyon kis lépésekben, például 3 vagy 4 láb. Gyakorolja négyszer annyit, amennyit gondolja, mielőtt a meredekebb meredekséghez és a gyorsabb sebességhez haladna.
3. lépés
Menetrendi gyakorlatok hetekben vagy hónapokban, szelíd pályákon. Adj időt arra, hogy hagyja, hogy a leállási mechanizmusok bejussanak az izom memóriájába és ösztönösvé váljanak.
Lábfékezés
1. lépés
Minden súlyát az elülső lábára vigye. A lábfékezési módszer mindkét szinten és lejtőn működik.
2. lépés
Helyezze lassan a hátsó lábát a talajra. Használd a cipőed talpát.
3. lépés
Nyomást gyakoroljon fokozatosan a hátsó lábára, hogy lelassuljon. Alternatív megoldásként helyezzen egy lábat a gördeszka oldaláról, és húzza azt ott ahelyett, hogy mögötted lenne.
Vezérelt diavetítés
1. lépés
Helyezze az elülső lábát az elülső csavarokra.
2. lépés
Élesen forgassa a tábla 90 fokos szögét lefelé. Fordítsa el a felsőtestét, és tolja a súlyát, hogy elérje a fordulatot. Készülj fel sokszor, mielőtt sikerülne.
3. lépés
Helyezze a kezét az útra, ha szükséges a stabilitás és egy kis húzás érdekében. Siding kesztyű, a tenyérrel ellátott műanyag korongokkal lehetővé teszi a gördősöknek, hogy ilyen módon használják a kezüket.
4. lépés
Engedélyezze, hogy a tábla leálljon. A manőver olyan, mint egy síelő vagy a snowboardos megállási fordulója a szlalom vagy a snowboard futás végén.
Tippek
- Gondoskodjék arról, hogy a sisak tökéletes legyen, a fejedet a lehető legkevesebb fejjel érintve, a fejénél a lehető legkevesebbre, és a fején tartsd magadat a megfelelő hevederekkel. Használja a szabályozott csúszkát a leghatékonyabb leállítási technikára a meredek dombokon. Evren Ozan, a Nemzetközi Gravitációs Sportegyesület Világbajnokságának győztese 2009-ben, aki akár 67 km / h sebességgel is utazott, azt mondja, hogy a gyakorlatban a gördeszkások gyorsabban megállhatnak, mint egy kerékpár vagy egy autó az ellenőrzött csúszó technikával.
Figyelmeztetések
- A lábfékezés jelentős kopást és kopást okoz a cipőben. A test húsos részein, például a feneke vagy a combján, csökkenhet a sérülések esélye. Forduljon le, hogy csökkentse az esésedet, ha úgy érezte, hogy az egyensúlyod megcsúszik és megpróbálja becsúsztatni, miután elesik, nem pedig elnyeli az erődet a karoddal. Gyakorolj a füvön, hogy tökéletesítsd ezt a technikát.
