A szertralin vagy a Zoloft tipikusan súly-semleges gyógyszer, vagyis nem okoz semmilyen súlygyarapodást vagy veszteséget, a Pszichológia Ma című cikk szerint. Néhány embernél azonban súlycsökkenéshez vezethet. Ha a depresszió súlycsökkenéshez vezetett, a súlygyarapodás a Zoloft szedése alatt a depresszió tüneteinek javulásához vezethet. De ha a súlygyarapod nem kívánatos, akkor megakadályozhatja. Ne felejtsük el, hogy a felnőttek általában évente súlyosbodnak, még akkor is, ha nem gyógyszert szednek.
A nap videója
1. lépés
Figyelje figyelemmel a súlyát, amint elkezdi a Zoloft szedését. Frissítse orvosát rendszeresen bármilyen súlyváltozással kapcsolatban. Az étrendi változásokat akkor is megteheti, amint észreveszi az enyhe súlygyarapodást. A túl hosszú várakozás miatt a súly nehezebbé válik.
2. lépés
Állítsa be étrendjét. Csökkentse a kalóriák tipikus mennyiségét. Egyél alacsonyabb kalóriatartalmú ételek, pl. Gyümölcsök és zöldségek. Növelje a rostot a táplálékban, ha több gabonát és hüvelyeseket eszik. Mentse el az édességeket alkalmi kezelésre.
3. lépés
A szénhidrátokat önmagukban fogyasztva több szerotonin termeléséhez. Egyél 30 g édes vagy keményítőt tartalmazó ételt, például reggeli gabonát, perecet, pattogatott kukoricát vagy rizst. Ne keverje össze a szénhidrátot a fehérjével, ami megakadályozza a szerotonin termelést vagy a zsírt, ami kalóriát ad.
4. lépés
Ismerje meg az éhezés és az étvágy közötti különbséget. A Zoloft növelheti az étvágyat, de Judit J. Wurtman, Ph.D. és a "Halál Antidepresszáns-Associated Weight Gain" társszerzője szerint nem fogja befolyásolni valódi éhségszintjét. Annak megállapításához, hogy igazán éhes vagy, fontolja meg, ha olyan ételt eszel, amelyet nem élvezsz.
5. lépés
Gyakrabban gyakorolhat. Használja ki a szénhidrátok fogyasztásából nyert energiát. Gyakorlat kalóriát éget, és lassítja a súlygyarapodást.
6. lépés
Vigyél egy antacidet. Az olyan antidepresszánsok, mint a Zoloft, okozhatják a gyomrotok túlságosan savat termesztve, ami olyan érzést kelthet, amely az éhség miatt téved.
7. lépés
Tájékoztassa orvosát az orlistatról vagy a Xenical-ról. Az orlisztát megakadályozza a szervezet testzsír felszívódását. A bupropion vagy topiramát alkalmazása szintén hasznos lehet.
8. lépés
Kérdezze meg kezelőorvosát a kábítószerek cseréjéről. Ne feledje, hogy más gyógyszerek nem lehetnek olyan hatékonyak a beteg állapotának kezelésében, mint a Zoloft, és időbe telhet, hogy megtalálja az egyiket, ami működik.
9. lépés
Kérdezze meg orvosát, ha készen áll a Zoloft szedésének abbahagyására hat hónap múlva. Ha hat hónapnál rövidebb idő alatt szed egy SSRI-t, kevésbé valószínű, hogy súlygyarapodást tapasztal, egy 2003-as tanulmányt találtak Rashmi Deshmukh és Kathleen Franco által a "Cleveland Clinic Journal of Medicine" kiadványban.
Warnings
- Don akkor sem hagyja abba a Zoloft szedését, ha súlygyarapodást észlel.Beszélje meg kezelőorvosával a gyógyszer szedésének abbahagyását.
