A sérv károsodását a bélszakasz egy olyan része jellemzi, amely a hasfal gyengített területére nyíló nyíláson keresztül nyúlik ki. Lágyító sérv jelentkezik a lágyítócsatornájában, amely háromszög alakú nyílás a hasi izmok rétegei között. A csecsemőnél egy inguinalis herceg történhet, ha a csatorna nem szűnik be megfelelően a születés után. A terhesség, az elhízás, a bélmozgás vagy a nehéz emelés során is túl keményedik. Lenyeléses hernia észrevehető fájdalom vagy bump az ágyék területén. A műtét általában a kezelés, és néha a gyenge területet acélhálóval vagy huzalral javítják a támogatás hozzáadásához. Miután helyrehozta a műtétet, fontos, hogy megerõsítse a hasizmokat olyan gyakorlatokkal, mint a dörzsölés.
A nap videója
1. lépés
A műtét után hagyja abdominális régióját, hogy minden gyógyulást megengedjen. Várjon egy hónapot, mielőtt megerősítené a gyakorlatokat, mondja Stomadata. com.
2. lépés
Feküdj a padlón vagy egy szőnyegen, és térdre emelje. Helyezze a lábát a padlóra, közel a sarkához.
3. lépés
Fektesse le a karját a padló mellett a tenyérrel lefelé. Tartsa karját ebben a helyzetben a gyakorlat során.
4. lépés
Emelje fel a padlót a padlóról lassan, tartsa pár másodpercig, majd engedje vissza őket. Folytassa a törzs tüskéjének felgyorsítását, ha kényelmesen 15 ismétléssel teheti meg.
5. lépés
Helyezd el a kezedet a füleiddel, hogy elvégezd a fürtöket, amikor úgy érzed, hogy képes vagy. Módosítsa a mozgást, amikor a hasi erősebbnek érzi magát. Alternatívak a térdre vállat, vagy gyengéden térdre emelik a mellét.
Tippek
- Ne tartsa a lélegzetet semmilyen ponton a gyakorlat során. Alternatív napok a hasi műtét utáni megerősítésre, így az izmok időt kapnak az egyes munkamenetek utáni helyreállításra.
