Az áfonyákat gyakran védik a használatuk a húgyúti fertőzések megelőzésében. Bár néhány ember úgy dönthet, hogy az áfonya friss vagy felszeletelt formájába illeszkedik diétájába, mások viszont áfonya-kivonat kiegészítéseként fordulhatnak elő. Az áfonya bármilyen formában megnövelheti a vérzés kockázatát, ezért az orvos felhatalmazása nélkül az ápolónadrágot nem veszi az orvos. Az optimális áfonya-kivonat-adagolási javaslatokért beszéljen orvosával.
A nap videója
Élelmiszer párosítás
Vegye át az áfonyás tablettákat étkezés közben, amely bizonyos vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket tartalmaz. Az áfonya-kiegészítők - például a C-vitamin - bizonyos tápanyagai úgy tűnik, hogy hatékonyabban dolgoznak, ha az E-vitamin és a bioflavonoidok párosulnak. Az E-vitamin sokféle ételben megtalálható, például növényi olajok, diófélék, magvak és zöld leveles zöldségek. A bioflavonoidok - amelyek felelősek a gyümölcsök és virágok élénk színeiért - megtalálhatók a citrusfélékben, hagymákban, bogyókban, petrezselyemben és hüvelyesekben. A napi áfonya kivonatot tartalmazó tabletták ugyanazokkal az ételekkel segítenek megőrizni a véráram szintjét.
Töltsön folyadékkal
Ültessen egy nagy pohár vizet az áfonya-kivonat kiegészítésekor. A legtöbb felnőttnek napi testtömegük felét meg kell inni folyékony ounában, hogy biztosítsa a megfelelő hidratálást és elősegítse az optimális testműködést. A 160 fontos nőnek minden nap legalább 80 ounces folyadékot kell inni, hogy kielégítse a minimális ajánlásokat.
