A Ginkgo biloba az egyik legrégebbi fákfaj, és a ginkgo-tartalmú kiegészítők a leggyakrabban használt gyógynövény-kiegészítők Egyesült Államok és Európa. A Ginkgo biloba kiegészítőket gyakran használják a vérkeringés javítására és a memória segítésére. A növény két legfontosabb vegyi anyaga a flavonoidok, amelyek antioxidánsok és terpenoidok, amelyek javítják a vérkeringést. A Gingko biloba vitaminokkal együtt adagolható, de ügyeljen arra, hogy mindkét terméket megfelelő módon használja.
Napi videó
1. lépés
Beszéljen orvosával, hogy megbizonyosodjon arról, hogy nem szed bármilyen gyógyszert vagy olyan egészségügyi állapotot, amely a ginkgo biloba veszélyes lehet az Ön számára. Ha problémái vannak a vér vérrögképződésével vagy epilepsziájával kapcsolatban, érdemes elkerülni a ginkgo-kiegészítőket. Hasonlóképpen, a gingko biloba befolyásolhatja egyes antidepresszánsok, vérnyomáscsökkentő szerek, cukorbetegség elleni szerek és egyéb vényköteles gyógyszerek aktivitását, ezért tájékoztassa kezelőorvosát arról, ha a gingko-t a szokásos multivitaminjával kombinálja.
2. lépés
Fogyasszon 80-240 mg ginkgo biloba kivonatot két-három dózisra osztva naponta. Ez az a dózis, amelyet sok tanulmányban, a MayoClinic-ban alkalmaztak. com magyarázza. Kerülje az egész ginkgo magvak fogyasztását, mivel toxikusak lehetnek.
3. lépés
A ginkgo csak normál multivitamin használatával vegye be. Ha a termékeket ginkgoxtraktussal együtt magas dózisú egyes vitaminokkal együtt, veszélyes mellékhatásokat okozhat. Például, ha a faggyusszal együtt ginkgo-t szed, növelheti a rohamok kockázatát, magyarázza a MedlinePlus. A ginkgo és a K-vitamin kiegészítők is okozhatják Önnek a vérzést vagy a könnyezést. A multivitaminban megtalálható vitaminok és ásványi anyagok mennyisége általában biztonságos.
4. lépés
Vitaminokat és gingko-kiegészítőket egyidejűleg vegyen be, vagy néhány órával elválaszthatja. Nincs olyan dokumentáció, hogy a gingko-kiegészítők zavarják a vitaminok felszívódását vagy fordítva.
