A rúd gyilkos a tornász kezén és csuklóján; ezért a rutinok kevesebb, mint egy perc alatt tartanak. "Még ha volt is ereje és kitartása, hogy egy percnél hosszabb ideig ott maradhasson, akkor nem tehetted, mert a kezed felégne" - mondja Don Peters, az Egyesült Államok olimpiai edzője a "Gimnasztika" című könyvében. "Az égetésen túl a tornászok szenvedhetnek attól, amit általában" torna csuklónak "neveznek, az alkar csont gyulladása, ahol a kéz a csuklóhoz kapcsolódik. A csukló rögzítése az egyik módja annak, hogy csökkentsük az égést és a sérülés esélyét.
1. lépés
Mossa meg kezét és csuklóját, mert a zsír és a verejték zavarhatja a szalag ragasztási képességét.
2. lépés
Tartsa bal kezét a tenyérrel, és ujjait meghosszabbíthatja, és ne csavarja vissza a csuklót 30 foknál.
Ragasszolja a szalagot a tenyeréhez, csak az ujjaid alá, és tekerje a kezed köré. A szalagnak elég szorosnak kell lennie ahhoz, hogy támogatást nyújtson, ne korlátozza a vérkeringést.
4. lépés
Csavarja be a csuklóját egy új szalagdarabot egyszer.
5. lépés
Kezdje el egy új szalagot a csuklója hátulján, a hüvelykujj alatt. Szögben tekerje fel a szalagot úgy, hogy a szalag belső széle a rózsaszín ujj alján legyen. Hurok a szalagot a tenyér elülső részének körül, hogy körbevegye a rózsaszínét és a szögeket a hüvelykujjához. A kezed mindkét oldalán fél X-es legyen.
Csuklója hátulján húzzon új szalagot, kezdve a rózsaszínű rózsaszín alól, és húzza fel a hüvelykujj és a mutatóujj között. Folytassa a szalag csomagolását a csuklójára, így most van egy X a kezed elején és hátulján.
7. lépés
Szalagolja be a jobb kezét az 1-6. Lépésekben ismertetett módszer szerint.
Tippek
