A gyerekek csak szeretnek futni, legyen szó akár sportról vagy szórakozásról. A futás lehetőséget ad a gyerekeknek arra, hogy gyakorlatilag végtelen energiájukat használják fel. Vannak olyan dolgok, amiket a szülők megtehetnek, hogy segítsenek a gyerekeknek megtanulni, hogyan futhatnak gyorsabban. Gyorsabb futás, találkozási célok és sportolónkénti javulás lehet kifizetődő és előnyös azoknak a gyerekeknek, akik részt vesznek a csapat sportágakban, vagy csak a legjobbak akarnak lenni.
A nap videója
1. lépés
A gyerekek számára futás és sport szórakoztatás. A gyerekek gyorsabb futtatásának és a sportban való részvételnek az a célja, hogy élvezetet nyújtson. Ösztönözze gyermekeit, és legyen a legnagyobb pompomlányuk. Ünnepeljük velük, amikor megverik személyes nyilvántartásaikat, és támogatják őket, ha rövidek.
2. lépés
Állítsa be a célokat a gyermekeivel. Szánjon időt arra, hogy felmérje az egyes gyermekek futási képességét és sebességét, majd dolgozzon velük, hogy eldöntsék, milyen célokat szeretnének elérni. Vegyük figyelembe minden gyermek fitnesz és atlétikai képességét, és valósítson meg célokat, hogy mindegyikük elérje azokat.
3. lépés
Családi esemény rendezése. Ne nézz a gyerekeidet. Menj ki és menjen velük, ha szeretné, hogy kifejlesszék a futás iránti szeretetet. Ha látják, hogy élvezitek, akkor nagyobb valószínűséggel folytatják a gyakorlást és dolgoznak a sebességük javításán.
4. lépés
Jól működjön a megfelelő formában. A gyerekek gyakori hibákat követhetnek el futás közben, és ezek a hibák lelassíthatják őket. Győződjön meg róla, hogy a gyerekek nem túl erősítik az ólom lábát. Ha így tesz, akkor folyamatosan meg kell állnia és el kell indítani. A gyerekeknek a lábukat a csípőjük alatt kell elhelyezniük, hogy gyorsabbak és egyenletesebbek legyenek.
5. lépés
Mutassa be gyermekeit, hogyan kell futni anélkül, hogy fejüket lebillenék, és a karjukat oldalra fordítanák. Ez meggazdagítja az energiát és lelassítja őket. A karoknak 90 fokos szögben kell lenniük, és szivattyúzzanak oda-vissza a csípőktől a fenék hátulsó részéig - mindegyik kar előre és visszafelé szivattyúzva az ellenkező lábával.
6. lépés
Mondd el a gyerekeknek, hogy egyenesen egy fedélzeten álljanak fel, csípőjével, vállával és bokájával. Mondja meg nekik, hogy nézzenek egyenesen előre, nem pedig a lábukra vagy mögöttük. Amikor a gyerekek lefelé vagy oldalra néznek, energiát használ fel, és eltereli a figyelmet, és időt számít fel nekik. Mondja: "Kanyarodjon térden, és hajoljon előre a bokáján, hogy a sarkaitok alig érintkezzenek a talajjal." Hozd el őket ebből a pozícióból úgy, hogy a sarkuk helyett a lábukon fussanak. A testük túl messzire történő elhajlásával a sarkukra futhat, ami lelassítja őket.
7. lépés
Ösztönözze gyermekeit, hogy gyorsan mozogjanak a lábról futás közben.Amikor a lábfej eléri a talajt, sarkaik gyorsan felemelkednek a csípőik felé. Ezzel minden lépésnél gyorsabban leszállni a talajról.
8. lépés
Gyakorlat, gyakorlat, gyakorlat. A gyerekeknek a lehető legtöbbet kell gyakorolniuk, hogy gyorsabbak legyenek. Jutalmazza gyermekeit, ha teljesítik céljaikat, hogy motiválják őket.
