A húzások és a törzsek ugyanazt jelentik - izomokat károsított. Függetlenül attól, hogy a futásról, a súlyok emeléséről vagy egy egyszerű mindennapi tevékenységről tudni fogod, hogy megfeszítetted-e a hamstringjét. Három szint van az izom húzásával, mindegyik más súlyossággal. A kihívás meghatározza, hogy milyen súlyos a sérülés, mert ez megváltoztatja a kezelést.
A nap videója
Az izmok hihetetlenül rugalmas szövetekből állnak. Annak ellenére, hogy milyen kemény lehet, mindig van esély arra, hogy az izom túlságosan benyúlik és sérüléshez vezet. Az egyik leggyakoribb izom sérülés az izomtörzs, amely a sérülés orvosi fogalma. Azonban ez közismertebb, mint húzott izom.
További információ: Hogyan gyógyuljon ki izomtörzs
A hámstránok megerőltetése
Sajnos a combcsontok különösen sebezhetőek az izomtörzsekre. Hosszú izmok futnak a csípőcsont aljától, lefelé a lábadon, és összekapcsolódnak a csúcscsont tetejével. Ezek az izmok aktívan futnak és futnak, és segítik a lábát, és hajlítsa a térdét, mindazt, amit csinálsz minden lépésnél, amikor sétálsz vagy futsz.
Az izom törzsének leggyakoribb módja, hogy túl sok törést szúrjon rá, miközben meghosszabbodik. A feszültség és a nyújtás sok erőt hoz létre az izomszálakon, ami megszakítja őket. A futás közben, és különösen a sprintelés során folyamatosan rugalmasan hajlítod meg a hamstringet, ahogy meghosszabbodod.
Ha futás közben vagy a sprinteléssel lenyomja a hátsó lábát, akkor a nyakkendőt meghosszabbítja. Ez azért van, mert a térde kiegyenesedik a háta mögött, és nyújtja a karkötőt. Ahogy tolaszkodsz, sok izomtörést fektetsz be, ami a tökéletes vihart megteremtette egy húzott pengetőhöz.
Izomtörés tünetei
Ha valóban megtapasztalja a törzseket, az első dolog, amit valószínűleg hallani vagy érezni, pop. Ez az izom túl sok feszültség alatt áll. Érezni fogja a lábad hátsó végében éles fájdalmat, miután hallotta vagy látta a popot.
A törzsek osztályozása
A sérülés után előfordulhat, hogy a területen valamilyen duzzanat és zúzódás jelentkezik. Lehet, hogy nehéz is járni a sérült lábon, mert a hamstring gyenge lesz. Innen a diagnózis egy kicsit mélyebb, mert három különböző izomtörzs minősül.
- 1. fokozat. Az izomtörzs első fokozata a legkevésbé súlyos. Érezni fogsz valamilyen fájdalmat a környéken, de még mindig képes lesz járni.Enyhe zúzódás lesz, ha van ilyen, és mozgásköre nem lesz korlátozottabb, mint a sérülés előtt.
- 2. fokozat. Valamivel súlyosabb, 2. fokozatú fojtás azt jelenti, hogy az izom eléggé sérült, de nem teljesen szakadt. Lógni fog, zokogni fog, és nem lesz annyi mozgásköre, mint korábban. Egy hosszabb helyreállítási időt keres, legfeljebb két-három hónapig.
- 3. fokozat. Ez az izomtörzs vagy húzás legsúlyosabb formája. Ezen a ponton az izom szinte teljesen szakadt. A gyaloglás kihívás lesz, és az izomnak szinte nincs ereje. Ezen a ponton lehet szükség a műtétre, hogy visszatérjen a munkához.
Olvass tovább: Hogyan mondjam el, ha húztad el az izmot
Mi a teendő az izomtörzsekkel
Nem számít, milyen fajta törzs gondolja, hogy van, a legjobb lépés az, hogy egy orvos. Megfelelően diagnosztizálják, hogy milyen törzsoldat, ha van ilyen. Néha az alsó hátsérülés fájdalmat okozhat a hüvelyében, ezért fontos, hogy kizárjuk azt is.
Amellett, hogy látja az orvos, győződjön meg róla, pihenés, jég, és növeli a sérülést azonnal. Ez segít abban, hogy gyorsan gyógyuljon, és megakadályozza, hogy tovább bántsa.
