A fibromyalgiát krónikusan elterjedt fájdalom, fáradtság és gyengéd pontok jellemzik a test különböző helyszínein. A Mayo Clinic szerint a fibromyalgia az Egyesült Államok lakosságának mintegy 2% -át érinti, főként nők. A fibromyalgia oka ismeretlen, de kialakulása összefügghet egy adott fizikai vagy érzelmi traumával, és az orvosok teoretizálják, hogy a genetika és a fertőzések is hozzájárulhatnak annak fejlődéséhez. A zavaros alvásmintákkal és a reumás megbetegedésekkel rendelkezők fokozott kockázatot jelenthetnek a fibromyalgia számára. Csak egy orvos tudja pontosan diagnosztizálni a fibromyalgiát, de vannak bizonyos lépések, amelyekkel megteheti, hogy megbecsülhesse a fibromialgia kialakulásának valószínűségét.
A nap videója
1. lépés
Napi naplót tartson arról, hogy mennyi, milyen gyakran és hol fáj. Győződjön meg róla, hogy van-e olyan tevékenység, amely kifejezetten kiváltja a fájdalmat, vagy egy állandó, széles körben elterjedt fájt.
2. lépés
Hetente és havonta tekintse meg naplóját. Annak érdekében, hogy az amerikai College of Reumatology két kritériumát beillessze a fibromyalgia diagnosztizálására, legalább három hónapig széles körű fájdalmat kellett tapasztalnia. Valószínűleg nincs szükség napi fájdalomnaplóra, hogy tudd, hogy hosszú ideje sértettél, de ha nem vagy tisztában azzal, hogy mennyire állandó vagy széles körben elterjedt a fájdalom, ez egyfajta rögzítési módot kínál, vissza, és mérje az előrehaladást az idő múlásával.
3. lépés
Nyomja be a hüvelykujjával a 18 "-os pontokat" a fibromyalgiához. Lásd az Erőforrások hivatkozást ezen pontok térképére. Tartsa a nyomást négy másodpercig, majd a nyomáshoz kapcsolódó fájdalmat a nullától 10-ig terjedő skálán mérje, ahol a nulla nem jelent fájdalmat, és 10 a legsúlyosabb fájdalom, amit valaha tapasztaltál. Ha a 18 vizsgált pont közül legalább 11-ben érezte a fájdalmat, akkor a fibromialgia kezelésének két kritériumát illeti; orvosnak kell látnia a további értékelést és kezelést.
Tippek
- Lehetséges, de kényelmetlen, hogy magadra gyakoroljon nyomást minden pályázati ponthoz; ha egy barátom segítségével nyomást gyakorol ezekre a pontokra, felszabadíthatja, hogy koncentráljon a rangsor kényelmetlenségére. Minden egyes pontnál 4 kg nyomást kell alkalmazni; a legjobb módja annak, hogy becsülje ezt anélkül, hogy egy speciális eszköz, hogy ha az ágy a miniatűr válik fehér, akkor valószínűleg elérte a helyes nyomást. Fibromyalgia öntesztet is végezhet, amely segít meghatározni a fibromialgia kialakulásának valószínűségét. Ez nem valódi diagnosztikai eszköz, de egy másik módszer a szűrés előtt, mielőtt orvoshoz fordulna. Lásd az Erőforrások hivatkozásra az Önteszthez.
