A feloldás vagy a lábának a boltív felé történő gördülése gyengítheti a bokáit, és hajlamosabbá válhat a csavarásokra, miközben futsz vagy sétálsz. A megfelelő bokavédelemmel ellátott cipő viselése, például a bokáj köré magasodó csúcsminőségű cipő, segíthet a probléma kijavításában, de mindenkor nem hordhat csúcsot. Olyan cipőknél, amelyek a boka alatt állnak le, a csipkét megkötözhetjük, és a cipőt olyan módon tudjuk megkötni, amely bizonyos mértékig támogatja a bokádat.
A nap videója
1. lépés
A cipőjét szokásosan csípje be, de az utolsó két lyuk előtt álljon le. Ha a cipő felső ajkában egymás mellé két lyukat cipel, hagyja abba a felső ajakot.
2. lépés
Keresztesd a fűzőket és fonja őket az első lyukon. Húzza át a fűzőket, és ne keresse át őket újra.
3. lépés
Mindkét csipkét vezesse át a másik lyukon keresztül ugyanazon az oldalon - a bal csipkét a bal lyukon keresztül, jobbra pedig jobbra. A csipkenek olyannak kell lennie, mint egy varró öltés a két lyuk között.
4. lépés
Vegye végig a jobb csipkét, és vezesse át a öltést a bal oldalon. Szúrja át a bal csipkét a jobb oldalon. Az öltéseken keresztüli menetvágás extra feszültséget eredményez, és a cipő oldalát közelebb húzza a bokád köré.
5. lépés
Helyezze be a cipőt és húzza meg a fűzőket a kényelem szintjére. Csatlakoztasson egy csomót a csipkék végéhez.
6. lépés
Csatlakoztasson egy ciklust az egyik csipke végére - attól függően, melyik oldal a legkényelmesebb az Ön számára. Tartsa a hurokot a hüvelykujj és a mutatóujj között, és kétszer körbevesse a csipke másik végét a hurok körül, és tegye bele a hüvelykujj és a mutatóujj közé.
7. lépés
Nyomja meg a fennmaradó csipke közepét a hüvelykujj és a mutatóujj közötti térbe, és húzza át a csomót.
Szükséges dolgok
- Alacsony cipő
- Cipőfűzők
