A fahéj egy fűszer, mely különféle formában kapható. Azonban, ha a botot tartják, a fahéjat olyan eszközként lehet használni, amely segíteni fog a dohányzásról, amely komplex függőség az "Alapítványok ápolásának" alapján, mind pszichológiai, mind élettani gyökerekkel, ami az egyik legkomolyabb szünet. A tudással, az elszántsággal és a motivációval megállíthatja a dohányzást és élvezheti a dohányzásról való leszokást.
A nap videója
1. lépés
Győződjön meg róla, hogy mindig van fahéjas botja. Tartsa a fahéjas botokat otthon, az autóban, a munkahelyen és bárhol máshol, ahol dohányozni kezdett.
2. lépés
Tartsa meg a fahéjas botot ugyanúgy, ahogy cigarettát tartott, amikor a dohányzás késztette a sztrájkot. Tedd a fahéjas botot a szájába, és lélegezz be, akárcsak akkor, amikor dohányzott. Bár nem fog semmilyen nikotint kapni, a cigaretták negatív hatása nélkül utánozni fog a dohányzás fizikai cselekedeteit.
3. lépés
A fahéjjal való belégzés után mélyen szabaduljon ki. Továbbra is használja a fahéjas botot, mint egy cigarettát, amíg a vágyakozás el nem múlik.
4. lépés
Ügyeljen egy pohár vizet, ha a fahéjas utóíz kellemetlen, miután használta a fahéjas botot. A víz csökkenti a fahéjas ízeket.
Tippek
- Hívja az 1-800-QUITNOW-ot, amely a dohányzásról való leszokást segítő tanácsadást és az Ön állapotában lévő információkat tartalmazza, a Smokefree szerint. kormány, ha a dohányzásról való leszokással küzd.
Figyelmeztetések
- Ne fújja a fahéjat, mert súlyos sérülést okozhat.
