Annak ellenére, hogy a reklámok elhinnének, a súlycsökkenés nem olyan egyszerű, mint egy pirula. A Hydroxycut weboldal azt javasolja, hogy a kívánt eredmények elérése érdekében módosítania kell étrendjét. Ráadásul nagyon kevés bizonyíték van arra, hogy a Hydroxycut fő összetevője, a zöld kávé kivonat, az állítás szerint működik. Forduljon kezelőorvosához, mielőtt hozzáadná a Hydroxycut-t vagy más testsúlycsökkentő étrendet.
A Hydroxycut mint irányított
A Hydroxycut-t a kiegészítőkhöz hasonlóan a termék címkéjének megfelelően kell bevinni, ami nagyon világos utasításokat tartalmaz a kezdő és növelje az adagot az ajánlott két kapszula napi kétszer. Azt is ajánljuk, hogy egy pohár vízzel vegye be, és naponta nyolc-tíz pohár vizet itasson a kiegészítő adagolásakor. A címke figyelmezteti Önt, hogy legfeljebb két kapszulát vegyen be négy órán át, és naponta legfeljebb négy kapszulát. Ezenkívül nem szabad az esti órától számított öt órán belül megtenni.
A Hydroxycut olyan tanulmányra utal, amely kimutatja, hogy a táplálékkiegészítő elősegíti a testsúlycsökkenést. A weboldal megjegyzi, hogy a vizsgálati alanyok csökkentett kalóriatartalmú étrendet követnek. Fontos megjegyezni azonban, hogy a tanulmány nem említi a diétát vagy a kalóriaszámot. Ezenkívül a tanulmányt csak a Hydroxycut honlapján teszik közzé.
Ezen információk alapján a Hydroxycut hatékony működéséhez étrendi változtatásokat kell végrehajtania a kalóriabevitel csökkentése érdekében. A fogyás szükségessé teszi a kalóriaegyenlet változását, így negatív kalóriatartalmat hoz létre. Ha 500 kalóriás hiányt csinálsz naponta egy héten keresztül, 1 fontot veszítesz.
A gyakorlat hatékonysága
A Hydroxycut-tanulmány szerint a résztvevők mérsékelt testmozgást is végeztek. A testmozgásnak a napi rutinhoz való hozzáadásával a kalóriatartalmú egyenlet a negatívba kerülhet, hogy segítse a kívánt fogyást. Ha nem vagy aktív, mérsékelt intenzitású tevékenységgel, például egy gyors séta használatával kezdődjön 30 percig öt nap egy héten. Ahogyan a fitnesz szintje javul, az intenzitást és az időtartamot szeretné felvenni a súlycsökkentő előnyök elérése érdekében. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt bármilyen edzésprogramot megkezdenél.
Megfontolások és figyelmeztetések
Habár a Hydroxycut azt állítja, hogy fő összetevője - a zöld kávé kivonat - elősegíti a fogyást, lehet, hogy nem annyira hatékony, mint azt állította.A Gastroenterology and Research című kiadványban megjelent 2011-es tanulmány szerint míg a zöld kávé kivonatának bizonyítékai vannak a fogyókúra segítésére, az összeg elhanyagolható, és a vizsgálók szerzői szerint a vizsgálatok módszertana rossz minőségű volt. Nincs elég adat a biztonság vagy a hatásos dózis meghatározására, és arra a következtetésre jutottak, hogy több kiváló minőségű kutatást kell végrehajtani annak bizonyítására, hogy bármilyen állításról van szó a fogyás hatékonyságáról.
Ezenkívül a Hydroxycut a koffein forrása, és az ajánlott napi négy napi adag naponta 400 mg koffeint kap a napi étrendkiegészítőtől. A MedlinePlus szerint a mérsékelt mennyiségű koffein - napi 400 milligramm - a legtöbb ember számára biztonságos. De ha kávét vagy energiaitalokat is fogyaszt a Hydroxycut mellett, akkor túlságosan nagy mennyiséget fogyaszt. A koffein túladagolásának jelei között szerepel nehézlégzés, zavartság, görcsök, hallucinációk és fokozott szomjúság és vizelés. A Hydroxycut szedése során egészségét és biztonságát illetően tartózkodjon a koffein egyéb forrásaiból az ételektől vagy italoktól.
A koffein és korlátozott mennyiségű információ a zöld kávékivonatról, ha terhes vagy szoptat, ne szedje a Hydroxycut-ot. Ha szorongás, alvás, magas vérnyomás, szabálytalan szívverés vagy savas reflux esetén szenved, a kiegészítõ koffein súlyosbíthatja az Ön állapotát, és a MedlinePlus szerint kell korlátozni vagy elkerülni.
