Hogyan használjuk az L-karnitint és a glutamint együtt <[SET:descriptionhu]Hogyan használjuk az L-karnitint és a glutamint együtt < < Az L-karnitin és glutamin együttes alkalmazása

Az aminosavak széles körű előnyökkel járnak a szövetek javításától a megnövekedett anyagcseréig. Az L-karnitin a lizin és a metionin aminosavakból származik, és segít a szervezetnek zsírégetésként, energiaforrásként, az Országos Egészségügyi Intézetek Diétás Étrendi Hivatala szerint. A glutamin egyfajta aminosav, amely segít az immunrendszer működésében és az izmok javításában, jegyzi meg a University of Maryland Medical Center. Az étrend kiegészítése l-karnitinnel és glutaminnal előnyös lehet az egészségre.

A nap videója

1. lépés

Beszéljen orvosával, mielőtt hozzáadná az l-karnitint és a glutamint. Kérdezzen meg az l-karnitin és a glutamin-kiegészítők lehetséges mellékhatásait vagy gyógyszerkölcsönhatásait.

2. lépés

Napi egyszer fogyasztja az l-karnitint tabletta formájában. Vegyen 2 - 4 gramm l-karnitint kb. Egy órával a zsírégetést megelőzően.

3. lépés

Vegye le az l-karnitint folyékony formában, ha nem szeret tablettákat szedni. Adjunk hozzá folyékony l-karnitint kedvenc gyümölcsléjéhez vagy önmagunkhoz vegyük.

4. lépés

Naponta háromszor 5-10 gramm glutamint fogyasztanak. A glutamint pirulátum formájában készítse el reggeli ebéddel és vacsorával.

5. lépés

A glutamin por hideg vízzel vagy gyümölcslével keverje, ha folyadék formájában kívánja felvenni a kiegészítőket. Igyál egy adag ételt háromszor naponta. Kerülje a forró italok hozzáadását, mivel a hő elpusztítja a glutamint, a University of Maryland Medical Center szerint.

Figyelmeztetések

• Az l-karnitin szedése közben kerülje a d-karnitint, mert az zavarhatja az l-karnitin természetes formáját, és esetleg nemkívánatos mellékhatásokat okozhat, állítja a Maryland Egyetem Orvosi Központja.