A melatonin az agyban természetes módon termelt hormon, amely segít a többi hormon szabályozásában és segít a szervezet cirkadián ritmusának vagy belső óra. Különféle okokból gyógynövény-kiegészítő formájában is felhasználható. A vizsgálatok azt mutatják, hogy ez a kiegészítés hatékony lehet a savas reflux kezelésére, amely olyan állapot, amelyben a gyomor tartalma visszalép a nyelőcsőbe, és gyomorégést és irritációt okoz. Ez a melatonin használata még mindig tanulmányozva van, ezért kérdezze meg egészségügyi szolgáltatóját, mielőtt felhasználná a savas reflux kezelésére.
A nap videója
1. lépés
A melatonint nagyon kis adagokban kezdje el. A Maryland Egyetem Orvosi Egyetemének ajánlása napi 0,1 mg-nál kevesebbet igényel, ami közel áll ahhoz a mennyiséghez, amelyet a test természetesen termel. A nagyobb adagok szorongást okozhatnak. Ha úgy találja, hogy nagyobb adagra van szüksége, forduljon orvosához a dózis növelésének legjobb módjairól.
2. lépés
Vegyen egy melatonin kiegészítést omeprazollal, egy protonpumpa-inhibitor gyógyszerrel, amelyet gyakran alkalmaznak a savas reflux kezelésére. Egy "BMC Gastroenterology" című 2010-es tanulmány szerint a melatonin hatékonyan csökkentette a savas reflux tüneteit, különösen, ha az omeprazollal történt. Beszéljen orvosával arról, hogy ez biztonságban van-e Ön számára és mennyit kell tennie.
3. lépés
Fogyasszon melatonint éjjel, ha lehetséges. A nap folyamán a melatonin álmosságot okozhat. Ha úgy találja, hogy ez nincs hatással rád, vigye azt, ha azt kívánja.
Tippek
- Ügyeljen a diétájára, és távol tartsa magát az olyan élelmiszerektől, amelyek a savas reflux állapotát ronthatják. Sokan úgy találják, hogy tüneteik rosszabbodnak, ha fogyasztanak koffeint, alkoholt, paradicsomot, citruslevet vagy gyümölcsöt, zsíros vagy fűszeres ételeket vagy tejtermékeket. Határozza meg a triggereket, és minimalizálja a fogyasztását, hogy segítsen a tünetek tartásában.
Figyelmeztetések
- Mondja el kezelőorvosának az esetleges egyéb gyógyászati állapotokat vagy más gyógyszereket, amelyeket szed. Annak ellenére, hogy teste természetesen melatonint termel, még mindig kölcsönhatásba léphet bizonyos gyógyszerekkel és káros mellékhatásokat okozhat. A terhes és ápoló nők nem szedhetik a melatonint, mert befolyásolhatják a termékenységet, mondja a Maryland Egyetem.
