A spirulina kék-zöld algák egészséges táplálékkiegészítője. Afrikában és Mexikóban lúgos vizekben található, gazdag B-komplex vitaminokban, E-vitaminban, mangánban, szelénben és fehérjében. A spirulina klorofillben is gazdag, ami növelheti az energiát és vérkészítő szerepet tölthet be. A spirulina a tápanyag-tartalmának köszönhetően "szuperfood" -nak tekinthető. Általában por alakú formában kapható, amelyet étellel vagy italokkal adhat hozzá, bár tabletta formájában megtalálható. Mindig konzultáljon kezelőorvosával, mielőtt új kiegészítést kapna.
A nap videója
1. lépés
Napi 3 000 mg-os spirulina adagot vegyen be. Bár az egészségügyi szolgáltatónak meg kell határoznia az Önnek megfelelő adagot, 3 000mg az általános egészségi állapotra vonatkozó normál adag.
2. lépés
Adjunk hozzá spirulina por adagot a simaízekhez, gyümölcslevekhez vagy joghurthoz, hogy elolvashassuk kissé keserű ízt.
3. lépés
A spirulina legalább egy órával az alkohol, a kávé vagy az üdítőitalok fogyasztása előtt vegye be. Ezek az italok elpusztíthatják a spirulina finom tápanyagait és enzimjeit.
Figyelmeztetések
- Ne szedjen spirulina, ha bármilyen tengeri eredetű allergia, szklerózis multiplex, lupus vagy reumatoid artritisz van. A spirulina serkentheti az immunrendszert, és rosszabbá teheti állapotát. Ne vegyen be spirulina-t, ha fenilketonuria van, ez ritka feltétel, amely megakadályozza a spirulinban gazdag aminosav-fenilalanin metabolizmusát.
