Három hónappal ezelőtt felnőtt életem egyik legnehezebb döntését hoztam. Nem, nem dohányzási szokásként rúgott, vagy bementem a főnököm irodájába, hogy kijelentsem: "Kiléptem!" Inkább olyan dolgot csináltam, amit sokan okostelefon-függõ népességünkben azt mondanak, hogy ezt még nehezebb elvégezni: eltávolítottam a Instagram alkalmazást a telefonomról.
És itt van, amit el tudok mondani neked a gyönyörű, napfényes fröccsenésű legelőről: a jobb az élet.
Komolyan.
Csak amíg kitörli az alkalmazást az életedről, rájössz, hogy mennyire teljes mértékben uralta az a végtelen tekercs, az a diadalmas izgalmas rohanás, hogy egy új fotóra „tetszik” -et kap, és ez a megmagyarázhatatlan szükség az NSFW Kim dupla megérintésére. Kardashian fotók. De ne vegye el tőlem.
Valójában a legfrissebb adatok azt sugallják, hogy egyedül az Android-felhasználók napi 53 percet töltenek Instagramon. Ez hetente több mint hat óra. Egy év alatt? Ezeknek a felhasználóknak majdnem két hete egyenértékű lesz az alkalmazáson. (Két hét!) Képzelje el mindazt az időt, amelyet csodálatos módon ad vissza neked az egyszerű képernyő érintéssel.
Nem sajnálom a döntésemet - és az összes felsorolt ok miatt. Tehát, ha szeretné tudni, milyen érzés egy Instagram előtti vagy utáni világban élni, olvasson tovább, és fontolja meg az alkalmazás élettartama megtisztítását is.
1 Sokkal több szabadidőm van.
Az Instagram-fiókom törlése után exponenciálisan növekedett az olvasáshoz, testmozgáshoz és rengeteg egyéb dolgom. Valójában megdöbbentő volt rájönni, hogy végre találtam időt olvasni az Ulysses olvasására (komolyan), vagy akár végre megtisztítanám azt a szemétfiókot, amelyet a következő évtizedben valamikor akartam dekoltálni.
Mindez az unalom pillanatainak felel meg. Ahelyett, hogy kitöltöm ezeket a pillanatokat az alkalmazás gondolat nélküli görgetésével, most tennem kell valamit, ahelyett, hogy az űrbe bámulnék. És azt tapasztaltam, hogy a testem természetesen könyveket olvas, vagy egyszerű sétát tesz. Vagy ha ez egy kis pillanat idő alatt (például mondjuk egy pénztár sorában), megtanultam, hogy ne féljek az unalom azon másfél más pillanatát. Ehelyett kihasználom a lehetőséget, hogy egyszerűen álmodozhassak, ami figyelemre méltó békeérzetet vált ki.
2 A szorongás azonnal csökken.
Shutterstock
Mivel majdnem hat évvel ezelőtt létrehoztam egy Instagram profilt, órákat töltöttem azzal, hogy több pénzzel, hírnévvel és VSCOcam szűrővel hasonlítsam össze az életem másokkal. Mint olyan ember, aki már szorongással küzd, soha nem tudtam, amíg elmúlik, hogy a Instagram mennyire felelte meg szorongásomat. Az egyik végső sorozat egy véletlenszerű videofelvétel, amelyben egy gyönyörű női golfozó megpördült egy pólót, amelyet egy gyönyörű spanyolországi helyen lőtt, és arra gondolok: "Utálom az unalmas életemet, mert nem tehetek ilyet."
Szerencsére a valóság teljes erővel visszatért és rájöttem, milyen teljesen nevetséges vagyok, mert nemcsak soha nem játszottam golfot az életemben, de soha nem is akartam. Semmi érdeklődésem nincs. És ha valaha is Spanyolországba megyek, van 4 832 082 dolog, amit megtennék, körülbelül nulla közülük golfozni. Ez egy Instagram eset volt, amely szorongást keltett számomra, és felfújta a féltékenység érzéseit, amelyeknek valóban nem kellett létezniük. Egyáltalán. Beszélj az ön-szabotázsról.
Amint töröltem az alkalmazást, észrevettem, hogy szorongásom már kezelhetőbbé vált, most, hogy ezek a kiváltók - mint például az irigység - egy gombnyomással nem érhetők el.
3 Kiválaszthattam a fogyasztott médiát.
Shutterstock
Annak ellenére, hogy hírneve volt az avokádó pirítós fotóiról és Emily Ratajkowski önportrékról, azt tapasztaltam, hogy az Instagram túl politikus lett, mivel sokkoló üzenet, amelyet barátok és családtagok - akiket nem akartam követni, és ezért durvanak tűnnek - használta a platformon keresztül közvetíthetik véleményüket, amelyekkel nem értek egyet.
Lehet, hogy érzékeny vagyok, de ez teljesen kihangsúlyozott. Ma nem élök ezekkel a nézőpontokkal, és sokkal kevésbé húzom a Hálaadás napját.
4 tudtam élni abban a pillanatban.
Shutterstock
Annyira rögeszmés voltam, hogy dokumentáltam tapasztalataimat az Instagram-on, és nem is igazán kezdtem el megragadni a környezetemben, amit állítólag meg kellett tapasztalnom. Most, hogy utazok és új dolgokat tapasztalok meg, anélkül, hogy telefonom mellett lennék, úgy érzem, hogy a pillanatok drágábbak, mivel nem állandóan aggódok a tökéletes fénykép vagy videó rögzítése miatt.
Ezen túlmenően, ahogy haladtam, jó úton voltam ahhoz, hogy felállítsam egy személyes fotókönyvtárukat, például 983 332 fényképet, amire 30 éves leszek. Ne feledje: Ha felismerjük, hogy nem minden pillanat érdemes felvételre, akkor nagy lépés a megszabadulásnak az addiktív Instagram képektől.
5 Nem támaszkodtam mások jóváhagyására.
Ez határozottan az Instagram sötétebb oldala. Amikor elküldtem egy fényképet, nagyon izgatott voltam, hogy szeretem bizonyos barátait. Ha azonban elküldtem valamit, ami nem szerezte ezeket a kedveket, valójában időt töltöttem azon, hogy vajon miért .
A dolgok kategóriájában, amit nem kellene aggódnia, ebben az életben miért tetszett a barátaimnak a koncert képe, de nem annyira a szürkületi ég. Kit érdekel?! Törölje az alkalmazást, és tedd bele - kevésbé aggódik amiatt, amit az emberek gondolnak.
6 Több részletet vettem észre a mindennapi környezetben.
Shutterstock
Most, hogy nem a kedvelőkre és a követőkre összpontosítom, valóban fel tudok nézni a reggeli ingázásom fényes képernyőjéről, vagy szemtanúja lehetek az embereknek és helyeknek, amelyek egész idő alatt ott voltak, ismeretlenek számomra, amíg végül sikerült feltennem a telefon le.
És elég vicces, hogy filmeket nézek, és most tényleg odafigyelek rájuk. (Aki tudta?!)
7 Megtanultam, hogyan dokumentálhatom tapasztalataimat személyesebb módon.
Ahelyett, hogy dokumentálnám az életem minden különleges pillanatát egy alkalmazáson keresztül, megtanultam más eszközök használatát is az emlékeim megőrzéséhez. Röviddel az alkalmazás törlése után elkezdtem használni a régi Polaroid fényképezőgépeket és folyóiratokat az utazásom és az élettapasztalataim dokumentálására. Annak ellenére, hogy régimódi hangzásnak számít, az a tény, hogy képes fizikailag megérinteni és tárolni az emlékeket ezeken az eszközökön, valódi útnak tűnik a tapasztalataim nyomon követése érdekében.
8 Új módszereket találtam a barátokkal és ismerősökkel való kapcsolattartáshoz.
Az egyik legnagyobb félelem az Instagram törlésével kapcsolatban az volt, hogy új módszereket találtam arra, hogy felfüggessem a tetemet a barátom és a családom között. Ez a félelem, kiderült, megalapozatlan volt. Egyszerűen csak látom őket.
Ahelyett, hogy egyszerűen csak online követhetem mások kalandjait, most más lehetőségeket kell találnom az életükben maradáshoz. Ez a tény személyesebbé tette az ezekkel az emberekkel folytatott interakcióimat, mivel arra kényszerített, hogy velük a világos képernyőn kívül és a testben interakcióba lépjem. Bizonyos szempontból úgy érzem, hogy ez a tény csak megerősítette a kapcsolataimat másokkal.
9 Sokkal korábban lefekszem.
Shutterstock
Mielőtt töröltem az Instagram-ot, az ágyban fekve történő gördítés az alkalmazáson túlságosan szokásossá vált - és valószínűleg hozzájárult az elmúlt néhány évben elveszített alvás órákhoz.
Különösen azért, mert bebizonyosodott, hogy a telefon fényes képernyője befolyásolja az éjszakai alvás óráinak számát, az alkalmazás törlése fontos lépés volt számomra, hogy jobban pihenve éljünk - nem kell állandóan görgetnünk. És ha valamiféle bölcs szépségápolási tanácsot keres, lopja el ezeket a 11 orvos által jóváhagyott titkot a gyorsabb elalváshoz - ma este.
10 Több dolgot kezdtem el csinálni magam számára.
Ahelyett, hogy tapasztalataimat több tetszés befogadására szánnám, most több időt találhatok olyan dolgok elvégzésére, amelyek igazán szeretek, anélkül, hogy aggódnék azért, hogy más embereket érdekli-e az, amit jelenleg csinálok. Nem csak ezt, hanem örömöt is találtam a kisebb dolgokban, amelyekben valószínűleg tartózkodtam attól, hogy megpróbáljam lenyűgözni Instagram követőimet. Anélkül, hogy aggódnék az Instagram miatt, most több ideje lehet önmagának, olyan dolgokat csinálva, amelyek boldoggá tesznek, anélkül, hogy aggódnom kellene mások szerint.
