A súlyok felemelésével vagy a push-up-k elvégzésével hatékonyan növelheti a fegyver erejét. Bár a testmozgás és a nehéz fizikai aktivitás néha kényelmetlen lehet, a karján megjelenő véraláfutás vagy vérzés jelenléte egy másik egészségügyi állapot vagy sérülés jele lehet. A testén lüktető vagy egyéb jelek nem társulhatnak önmagában a gyakorlathoz, és a korábbi sérülés jelei lehetnek.
A nap videója
Meghatározás
A kopás akkor következik be, ha a véredények a bőrfelület közelében közel egy kis mennyiségű vért szivárognak a környező szövetekbe. Ezt a sérülést gyakran egy tompa erő vagy trauma okozza. A testén a nagy kontaktusú területeken - például a keze, a lábak, a lábak és a karok - átitódhatnak viszonylag gyakoriak. Azonban más tényezők, mint például a sérülés, a gyógyszeres mellékhatások vagy egyéb szív- és érrendszeri problémák is okozhatnak zúzódást a karján a testmozgás alatt vagy röviddel az edzés után.
Actinic Purpura
Amint azt az American Osteopathic College of Dermatology honlapján is megjegyeztük, a kar-zúzás minden korosztályban élő emberek számára gyakori lehet. Az Actinic purpura olyan állapot, amely lapos, vörös foltokat okoz a karján és a kezében, és végül lila zúzódássá válhat. Idővel ezek a foltok elhalványulnak, és a bőr pigmentje visszatér a normális szintre. Mint ilyen, ez a körülmény nem okoz orvosi aggodalmat, és nem feltétlenül kapcsolódik a karja gyakorlásához. Ehelyett úgy tekinthető, mint egy normál bőr elszíneződés, amely egyre gyakoribbá válik, ahogy korad.
Tünetek
A sérülés tünetei és jelei a karján a kezelés után fájdalmat, duzzanatot, bőrpír és bőr elszíneződést okozhatnak. Ha a közelmúltban tapasztalt sérülést vagy sérülést a karodban, a véraláfutás gyakori testi reakció, a MedlinePlus weboldalának megfelelően. A szélsőséges nyomás a zúzódás területén azonban lehet, hogy a "területi szindrómának" nevezett állapot jele, amely további cardiovascularis kockázatokat okozhat, ha kezeletlenül marad.
Megfontolások
A fegyverekkel való erőteljes fizikai aktivitás kialakítása vagy elvégzése növelheti a véredényt az edényekben és az izmokban. Mint ilyen, a legutóbbi zuhanás vagy sérülés a karjaiban fokozódó zúzódásokkal járhat, mivel ez a terület nagyobb véráramlást eredményez. Kezelje a véraláfutást a hideg sajtolással vagy jéggel, amelyet a károsodott bőrön rongyba csomagol, a MedlinePlus szerint. A karját is felemelheti a szív szintje fölé a további duzzanat korlátozása érdekében.
