A fájdalom a borjú izmaiban hagyhat benneteket, hogy sokat sétálj, és kevésbé képes vagytok, mint egy ugrókötél. A legtöbb borjú fájdalom a borjú törzsek vagy zúzódások eredménye. A sportolók bizonyos intézkedéseket tehetnek a fájdalom enyhítésére a sérülés súlyossága alapján, és néhány húzással és gyakorlattal egészíthetik ki, hogy megakadályozzák a borjú fájdalmát. Ha a fájdalom továbbra is fennáll, forduljon orvosához.
A nap videója
Ügetett törzsek
A sportkárosodás klinikája szerint a borjú törzsek 1, 2 vagy 3 skálán vannak osztályozva. Az 1. fokozatú törzsek a legkevésbé súlyosak, az izomrostok legfeljebb 10% -a szakadt, míg a 2. fokozatú törzsek az izomrostok 90% -ig terjedő könnyeit tartalmaznak. A 3. fokozatú törzsek teljes könnyek vagy teljes szakadások, amelyek rendszerint a térdben vagy az Achilles-ínben fordulnak elő.
Az 1. fokozatú törzsek a leggyakoribbak, és a sportolók gyakran folytatják a fénytől a mérsékelt fájdalomig terjedő fájdalmat. A 2. fokozatú törzsek súlyosabbak és gyakran fájdalomhoz vezetnek, ami megakadályozza a testmozgást. A 3-as fokozat súlyos fájdalmat és néha izom-diszlokációt okoz.
Kontúrok és görcsök
Az izomzavarok vagy a zúzódások fájdalmat okozhatnak a borjában, különösen az izom mozgása vagy hajlítása közben. A borjúzavarokat szintén 1-3-as méretarányban osztályozzák, az 1 pedig a legkisebb és a 3 súlyos, belső vérzéses sérülés. A húgyhólyag görcsjei szintén jelentős fájdalmat okozhatnak a testmozgás során. A görcs a fájdalmas, kényelmetlen izom-összehúzódás, amely általában a borjaknál jelentkezik.
Okok
A kontúziók a borjúból érkező találatot vagy nyomatékot eredményeznek, ami duzzanathoz és fájdalomhoz vezet. A görcsöket általában a kiszáradás, alacsony káliumszint, alacsony nátriumszint vagy alacsony szénhidrátszint okozza. A borjú törzsek számos sérülésből eredhetnek, például a túlzott használattól vagy a tréningtől. A sportolás vagy a sportolás során borjú sérüléshez vezethet, különösen akkor, ha szoros izmok vannak. A szoros izmok valószínűbbé teszik a borjú törzsét, és segíthetnek a görcsök kialakulásában is.
Kezelés és megelőzés
Pihenjen, alkalmazzon jeget, alkalmazza a kompressziót, és emelje meg a borjú sérülését a gyógyuláshoz.) A görcsök esetében a hidratált tartózkodás és a táplálékkal táplált kiegyensúlyozott táplálkozás elősegíti a görcsök megelőzését és enyhítését. A borjak nyújtása és megerősítése megakadályozhatja a jövőbeli sérüléseket. A borjúnövekedés a borjak legjobb erõsítése.
