Általában a gyomorfájás nem okoz riasztást. Még edzés közben is valószínűleg az élelmiszer vagy a fizikai erőfeszítés eredménye. Az étkezés ideje, az étkezés és az edzés intenzitása mindannyian gyomor diszkomfortát okozhat néhány ember számára. De az éles vagy súlyos fájdalom az emelési súlyok alatt valami komolyabb jelzés lehet.
A nap videója
Diéta
Bizonyos táplálkozási szokások néha gyomorbetegséghez vezethetnek a súlyok emelése közben. A Japán Egészségügyi, Fizikai Fitnesz és Sport Kutatóközpontja által végzett Humán Táplálkozástudományi Tanszék szerint a testmozgás vezethet az edzéssel kiváltott hányingerhez. A túlságosan kevés vagy túl közel eső edzéssel járó étkezés volt a legnagyobb hatással az émelygés előfordulására, ezért az étkezésnek és az étkezésnek a mennyisége hozzájárulhat a kényelmetlenséghez. Egy kis snack legalább 60 perccel az edzés előtt lehet a válasz.
Intenzitás
Az edzés intenzitása szerepet játszhat a gyomormarabodásban. A Department of Human Nutrition tanulmány kimutatta, hogy a nagy intenzitású testmozgás nagyobb valószínűséggel gyakorolhatja a testmozgás által kiváltott hányingert az edzés során, mint az alacsony intenzitású. Az emelés során az intenzitás növelése segíthet enyhíteni vagy megakadályozni a gyomorfájást.
Törzs
Az érezhető gyomorfájdalom lehet egy izomtörzsnek is. A súlyemeléssel a hasi izma a szokásos kapacitáson túlnyúlhat. Még akkor is, ha nem dolgozik a test magjával, valószínűleg felveszi a testét, hogy felemelje a súlyát. Különösen, ha súlya nehéz, a mozgás során keletkező erő nyújthat vagy akár elszakadhat a hasi izomban. Ez a fájdalom hasonló lehet a gyomorfájáshoz. A pihentetésnek segítenie kell a törést. Amint a törzsét fájdalmak nélkül mozgathatja, valószínűleg biztos, hogy visszatér a szokásos tevékenységeihez.
Hernia
Ha gyomorfájdulása az alsó hasi régióban emanálódik, akkor ez egy hernia jelzése lehet. A sérv akkor fordul elő, ha a belek egy része az alsó hasfal felszínén szakad el. Erős emelés okozhatja ezt. A kisebb herniák nem igényelnek kezelést, de gyakran műtétet igényelnek. Beszéljen orvosával a problémáról.
