Lehet, hogy mindent megtesz, hogy egészségesnek és energizáltnak érzi magát, de valamilyen oknál fogva még fáradtnak és fáradtnak érzi magát. Lehet, hogy van egy mögöttes egészségügyi állapota, amely alábecsüli az erőfeszítéseit. Általában a testmozgás növeli az energiát, és jól hidratált marad, megakadályozza a kiszáradás kezdetét okozó fáradtságot. Ha fáradtnak érzi magát, és nem az alváshiány miatt, akkor tájékoztassa kezelőorvosát.
A nap videója
Hypothyreosis
A fáradtság és a lassú érzés a hipotireózis első és leggyakoribb tünetei közé tartozik, ahol a pajzsmirigy nem termel elegendő pajzsmirigormint az anyagcseréje egészségesen működik. A megmagyarázhatatlan súlygyarapodás és a hideg hőmérsékletre vonatkozó szokatlan intolerancia egyéb gyakori tünetek az underactive pajzsmirigyhez. A pajzsmirigy szintjét ellenőrizni lehet vérvizsgálattal.
Anaemia
Az émelygés és a fáradtság az émelygés legnyilvánvalóbb jellemzője, különösen a vas-hiányos vérszegénység. Számos vérszegénység létezik, mint például a vitaminhiányos anémia, de a vas-hiányos anaemia gyakori. Súlyos vérszegény esetek közé tartozhatnak mellkasi fájdalmak, légszomj, szabálytalan szívverés és szédülés. Az étrend és a vas-kiegészítők változásai általában segítik a vasszintet egy egészséges tartományba, és enyhítik a tüneteket, például a fáradtságot.
Depresszió
Az olyan állapotok, mint a szorongás és a depresszió, fáradtságot okozhatnak Önnek. Gyakran depressziós emberek elvesztik érdeklődésüket a testmozgás és a testmozgás iránt, de nem mindenkinek. A profi sportolók, például a Terry Bradshaw, a Hall of Fame quarterback, a karrierjük során küzdöttek depresszióval, amikor fizikailag aktívak voltak. A depresszió számos tünetet hordoz a fáradtság mellett, beleértve az alvási szokások megváltozását. Ha depressziós vagy, sokkal több lehet a szokásosnál alvás, vagy észrevehetően kevesebb, és mindkét esetben az idő nagy részében fáradtnak érezheti magát.
Cukorbetegség
Mivel a cukorbetegség azt jelenti, hogy vércukormódja van a véráramban, és nem kerül át más sejtekbe energiával, a fáradtság gyakori tünet. Ha a közelmúltban nem ellenőrizte a vércukorszintjét, beszélje meg kezelőorvosával, aki valószínűleg vérrel dolgozik. A vérvizsgálat meghatározhatja vércukorszintjét. Ha Ön a cukorbetegség határán van, a prediabetes néven ismert állapot, mivel a glükózszintek nem elég magasak ahhoz, hogy cukorbetegségnek minősüljenek, a rendszeres edzés folytatása segíthet megóvni a teljes cukorbetegség kialakulását. Gyógyszeres és egyéb életmódbeli módosításokat is javasolhatunk.
Szegény alvás
Egy nyilvánvaló válasz a fáradtságra, hogy egyszerűen nem kap elég minőségű alvást éjszaka. Lehet, hogy túl kevés órát vagy alvásod megszakad. A rossz alvás egyik gyakran figyelmen kívül hagyott oka az alvási apnoe, olyan állapot, amelyben a torok hátulján lévő szövet ellazul, és korlátozza a levegő áramlását, ami sokszor éjszakai szünetet tart. A légzés gyakori szünetei megakadályozzák Önt attól, hogy időt töltsenek az alvás mély helyreállító szakaszában.
