A súlycsökkenés intelligens módja annak, hogy megóvja egészségi állapotát, és csökkenti a katasztrofális egészségügyi problémák, például a szívroham és a stroke kockázatát. Mindazonáltal nem könnyű felemelkedni. Tény, hogy sokan úgy találják, hogy a súlycsökkenés az egyik legnehezebb dolog, amit valaha is csinálnak, amellett, hogy meglehetősen drága. Ne hagyja, hogy a folyamat bonyolult vagy költséges jellege megakadályozza Önt abban, hogy elérje súlycsökkenési céljait. Számos ingyenes módja van arra, hogy segítséget kapjon az egészséges súly elérésében.
A nap videója
Hívja fel a családot és a barátait
Hívja fel a családtagot vagy barátot, aki már meghaladta a felesleget és elérte a célsúlyát. A közelébe járó tanács kérése nem számít egy fillért sem, és megmutatja számodra a fogyás beépítését a napi rutinba. Kérdezze meg családtagját vagy barátját, hogy adjon példát az ételeket, amelyeket alacsony kalóriatartalmú ételeket készített, valamint milyen típusú edzést tudott beilleszteni súlycsökkentési terveibe. Találkozhat orvosával is. Bizonyos biztosítási tervek lehetővé teszik, hogy ingyenes konzultációt folytasson, ha csak tanácsadásra van szüksége, nem pedig vizsgára vagy vizsgára. Orvosa tippeket és erőforrásokat adhat, amelyek nem fognak költeni Önt.
Go Online
Menj online és keresd a szabad súlycsökkentő eszközöket. Számos hiteles weboldal létezik, amely ingyenes tippeket és javaslatokat kínál az alacsony kalóriatartalmú ételek elkészítéséhez és a testmozgás igénybevételéhez a mindennapi életben. Például a Centers for Disease Control és Prevention megjegyzi, hogy meg kell céloznia, hogy hetente 1-2 fontot veszítsen, de a weboldal is tippeket kínál e cél eléréséhez. Keresse a kórházak és kormányzati szervezetek honlapjait, például az Egészségügyi Minisztériumot és a Humán Szolgáltatásokért felelős minisztériumokat, mert ezek hihetőek és a kutatások támogatják őket.
Egy App For That
Töltse le egy ingyenes alkalmazást, amely lehetővé teszi számodra, hogy nyomon kövesse a kalóriabevitelét, és segít naplózni az edzésidőket. Minden alkalmazás kalóriaszámlálással állít elő több száz különböző ételre, így egyszerűen kiválaszthatja, hogy mit ettél egy listából, és az alkalmazás kiszámolja, hogy hány kalóriát vett be az egész napra. Vannak hasonló alkalmazások, amelyek tartalmazzák a gyakorlatok teljes körű felsorolását, és lehetővé teszik, hogy naplózzuk, hogy hány percnyi edzést végeztek, és számszerűsíti, hogy hány kalóriát égett el. Az ilyen típusú alkalmazások válogatása mindkét munkát elvégzi, így kényelmes és ingyenes módot kínál a súlycsökkentési célok elérésére.
Olvassa el, olvassa el, olvassa el
Olvassa el a könyvet a fogyásról. Ne menj a könyvesboltba, és vásárold meg ezeket a könyveket. Menj inkább a helyi könyvtárba, és ingyen kölcsönözzd őket. Így válogathat a könyvek széles választékából, és kiválaszthatja a súlycsökkentő célok és életstílus szempontjából leginkább releváns egy vagy kettőt.Sok könyvtár is kínál pénztárcákat ingyenes fizetéshez. Használja ki ezt a lehetőséget választva néhány fogyóeszközt, és egészséges életet. A barátok és a családtagok olyan könyvek vagy magazinok lehetnek, amelyek hajlandók kölcsönöket adni Önnek is.
