Képzeljen el egy tipikus, gyönyörű nyári napot. A nap süt, a madarak csiripelnek, és elkapod magad, hogy hálás vagy a családdal és a barátokkal töltött életért, a kreatív üzletekért és az elvégzett munkáért. Számomra 2014. június 12-én kezdtem a szinte túl jó, hogy igaz legyen napok egyikének.
Az edzőterembe mentem egy heti hat edzés egyikére. A futópadot, kerékpárt, ellipszis alakú és súlygépekkel használtam a stressz csökkentésére, a testzsír lebontására és az izmok felépítésére. Ahogy az izzadság csöpögött a pórusoktól és emelkedett a pulzusom, emlékszem, hogy büszke vagyok arra, hogy keményen dolgozó 55 éves nőként fizikailag aktív maradhatok.
Abban az időben függőség-tanácsadóként dolgoztam egy ambulancia kábítószer- és alkohol-rehabilitációban, hazatértem, hogy újságíróként dolgoztam, oktatóórákat és műhelymunkákat végeztem, és vallásközi miniszterként szolgáltam. Mire a fejem minden este lehajolt a párnára, 12–14 órás munkát végeztem el, amely öt-hat órát hagyott aludni, mielőtt felébredtem, hogy megismételjem a ciklust.
Félig vegetáriánusnak gondoltam, hogy egészségesen eszem. És bár nem voltam koffein drogos, hetente néhányszor lefedeztem a chai-t, és alkalmanként megcsaptam az energiaitalokat, amikor fáradt szemem nem maradhatott hosszabb ideig nyitva.
De a go-go-and-go-some-more hozzáállásom nemcsak a túlzott munka miatt volt. 1998-ban 40 éves özvegyvé váltam egy 11 éves fiammal, akiket neveltem. Egy évtizeddel később „felnőtt árva” lettem, amikor apám 2008-ban meghalt, és anyukám két évvel később csatlakozott hozzá. Próbáltam emlékezni arra, amit bölcs apám mondott: "Soha nem tudhatod, mit hoz a holnap." És ugyanolyan ragaszkodó édesanyám felajánlotta azt, amit „que sera sera attitűdnek” neveztem, amikor a legjobb Doris Day-t csatornázta és azt mondta: „Mi lesz majd”. Tehát továbbra is folytattam, de nem hagytam teret aktív gyászra az általam elszenvedett veszteségek miatt.
Mindez előkészítette a színpadot ahhoz, hogy mi történt az edzőteremből hazafelé vezető úton abban a festői júniusi napon.
forrest9 / iStock
Ismerős utakon vezettem, amikor heves izzadás, szédülés, gyomorégés, hányinger és olyan érzésem volt, hogy valaki megragadta az állom, és mozgásképtelenné vált. Nevezzük az intuíciónak és az oktatásnak, de azonnal tudtam, hogy szívrohamom van. A férfiaknál szokásos tünetekkel ellentétben nem volt megfogás a bal karomnál, mellkasi fájdalom és eszméletvesztés, de a józan ész elvesztem.
Ahelyett, hogy azt tennék, amit bárki másnak is javasoltam volna (húzza át és hívja a 911-et,) hazamentem, megszakítottam egy találkozót egy ügyféllel, és egy röpke gondolat után, hogy izzadt énjemet kell zuhanyozni, úgy döntöttem, hogy 10 percre elvezetni az ER-hez (egy választásom az oxigénhiánytól függ).
Bebotlottam a kórház ajtaján, és azt mondtam az íróasztal mögött lévő nőnek: "Azt hiszem, szívrohamom van."
Néhány pillanat alatt kerekes székkel felvertem és felkészítettem egy stent beillesztésére a szívembe, hogy egy teljesen elzárt artériát támaszkodhassak. Emlékszem, hogy azt gondoltam: "Nem hagyhatom ki a munkát. Szükségem van erre a jövedelemre." A férjem 15 évvel korábbi halála óta pénzügyileg gondozom magam, és még abban a pillanatban is az egészségem kivételével mindent aggódtam.
Emlékszem arra is, hogy a nővér felkészített arra a lehetőségre, hogy a stentnek inkább az ágyékban kell lennie, nem pedig a csuklóján (az első a hagyományos megközelítés). "Gyűlölni fogsz engem, de csak az egyik oldalán borotvállak téged" - mondta. Megkérdeztem, hogy képes-e csinálni egy "leszállócsíkot", és mindketten kuncogva törtünk ki. (A nevetés határozottan a gyógyszer legjobb formája, még akkor is, ha szívrohamot szenved.)
Boonyarit / iStock
Szerencsére erre nem volt szükség, és ma hálás vagyok, hogy megmarad a jobb csuklón lévő csaplyuk, a szívem azon extra részével együtt, amely arra készteti magát, hogy bionikus nőnek gondoljak. A sebész megmutatta nekem, hogy néz ki a teljesen elzárt artéria az előzetes stenthez (törött, hajlított faág), majd utáni stenthez (hátulra támasztva, hogy a vér normál módon átfolyhasson). Arra figyelmeztetett, hogy ne hagyjam, hogy ez megismétlődik.
A gyógyulás során a kórházi személyzet, a család és a barátok emlékeztettek rám, hogy az életmód jelentős átalakításának rendje van. Kiderült, hogy a családom hajlam (anyám pangásos szívelégtelenségben halt meg, és nővéremnek két szívrohamot szenvedett), az étrend és az alvás-ébrenlési egyensúlyhiány kölcsönözte ezt az elkerülhetetlen eredményt. Nyilvánvaló, hogy a napi 14 órás munka, öt alvás és az előrecsomagolt ételek magas koleszterin- és nátrium-tartalmú ételeinek kiszolgálása nem szolgált jól.
Személyes támogató rendszerem az irányba vontatta kollektív ujjukat, amikor azt mondták nekem, hogy drámai módon le kell lassulnom, és mindenki mást nem kellene saját költségemre vállalnom. Abban a pillanatban rájöttem, hogy aktív függőségbe kerültem: A + típusú és túlteljesítő munkamániás ember, aki azt hitte, hogy aktív tevékenységet folytat, hanem ehelyett egy szinte non-stop vágy eredményeként szenvedett, hogy mozogjon, nehogy valós érzelmei felzárkózhassanak neki.
Az a gondolat, hogy a két hétig távol kell venni a munkát, az orvosom azt javasolta, hogy megnyomja a reset gombot, őszintén szólva megijesztette a szart. A gyógyulás munkának érezte magát. Alig tudtam lépést tenni anélkül, hogy felkapaszkodtam volna. Olyan volt, mintha a tüdőm összeomlott harmonika volt, amely megfeszült a kiterjesztésért. Úgy találtam magam, hogy a kanapén feküdtem, felnézett a mennyezeti ventilátorra, és elgondolkodtam azon, hogy vajon visszanyerjem-e az állóképességemet.
Féltem, nem a haláltól, hanem a tehetetlenségtől, hogy másoknak vigyázniuk kellene rám. Nem tudtam elképzelni egy ilyen drámai szerep-megfordítást. A Wonder Woman-ből a bionikus nőké alakítottam át, de ki lennék én, ha nem lennék mindenki más végleges gondozója?
Miközben részt vettem egy nagyon szükséges önellenőrzésben, rájöttem, hogy nem engedtem magamnak azt a szabadságot, hogy gyászoljam halmozott veszteségemet, hogy egyszerűen csak ott legyek , és nem tiszteltem a saját szívemet, ahogyan mások szívét is. Régi barátom, Barb, aki 14 éves korunk óta ismeri engem, és csak egy barátom hívta fel a magatartásomat. "Te tisztességes nőnek hívod magad, de hazudtál magadnak" - mondta. "Minden alkalommal, amikor azt mondja, hogy lelassul, és nem, elveszíti hitelességét önmagával." Nekem vonakodva be kellett vallanom, hogy ő helyben van.
iStock
A mentális jólétem mellett több hónapot töltöttem orvosilag felügyelt szívrehabilitációban. Végül újabb és kevésbé stresszes munkát kezdtem újságíróként, amely a wellnessről, a mentális egészségről és a függőségekről írt. Megváltoztattam az étrend és a folyamatos testmozgás rutinjait, és elkezdtem szunyókálni, ami egy dekadens elkényeztetésnek érezte magát a szívroham előtt.
Öt évvel később még többféle minőségben dolgozom: lassabb ütemű terápiás gyakorlatban látom az ügyfeleket és tanítok órákat, ám az órákat drámai módon csökkentem.
Azóta minden június 12-én meggyőződésem, hogy ünnepeltem a "kardiaverzust", és elterjesztöm ezt az örömöt a Free Hug flashmobokon keresztül, amelyeket 2014-ben kezdtem el. Körbejárom a Philadelphia-régiót, ahol élek, felajánlom, hogy mindenkit átölelhessek, akinek szüksége van rá, az emberektől kezdve. hajléktalan menedékhelyeknél Vietnam felé vetődnek az emberek a vasútállomásokon. Mosolyognak, nevetnek és néha sírnak, amikor átölelünk. Célom az, hogy valamit tudatosan és konkrétan tegyek nekik, amikor tehetetleneknek érzik magukat a pozitív változás megteremtésében a világban.
És őszintén szólva, magamnak is csinálom. Segít abban, hogy jobban kapcsolódjak a körülöttem lévő világhoz (és elhozott Washington DC-be; New York Citybe; Portlandbe, Oregonba, sőt Írországba). Amikor átölelöm az egész világot, nemcsak az adományozó vagyok, hanem a címzett is. Mivel a szívinfarktusom óta eltelt években megtanultam a saját fizikai és érzelmi szívem gondozásának fontosságát - ugyanúgy, ahogy másokat ösztönöznék.
Azt mondom, hogy az a nő, akit 2014. június 12-én meghalt, hogy szüljek annak, aki ezeket a szavakat gépelte. Mialatt megölt engem.
És ha meg akarja tudni a szívroham jeleit, hogy megvédje magát, ezek a szívroham figyelmeztető jelei, amelyek sima látványban rejtőznek.
