Annak érdekében, hogy élethű vért szállítson a test összes szervére és szövetére, a szívnek folyamatosan kell egyensúlyba hoznia, ami elegendő időt biztosít hogy megteljen a szívverések között, mégis lehetővé teszi, hogy elég gyakran legyőzzön, hogy megfeleljen a szervezet vérellátási igényének. Az ideális arány elérése, amely elég gyakori szívverést biztosít, mégis elegendő időt biztosít a töltéshez, és meghatározza az ideális pulzusszámot.
A szívműködés
A normál szívműködési ciklusban a vér a szívét kitöltve visszatér a fogadó kamrákhoz, az atria néven. erek. Az atria kis összehúzódása után a vér átterjed nagyobb kamrákba, amelyeket kamráknak neveznek. A kamrák erőteljes összehúzódása hatására a szívből vér áthalad az artériákon keresztül, oxigént és tápanyagot szolgáltat a sejtek és szövetek egész testében.
Nyugodtan, amikor a szervezet munkaképessége alacsony, a tápanyag- és oxigént hordozó vér iránti igény alacsony. A pulzusszám ebben az állapotban mérve az úgynevezett nyugalmi pulzusszám. Az American Journal of Physiology-ban közzétett kutatás szerint a felnőtt nők átlagos pihenősebessége körülbelül 65 ütem / perc, a hímek pedig átlagosan 52 ütem / perc. Az életkor, a méret és a fitnesz szintjének változása miatt normálisnak kell tekinteni a pihentető pulzusszámot, amely öt vagy hat ütésbe esik ezen átlag felett vagy alatt.
->
Szívsebesség-helyreállítás
Egy gyors edzést követően, amikor elérte a maximális pulzusszámát, a szívritmusának visszaállításához szükséges idő - a pulzusszám helyreállításához szükséges idő - további mérést adhat szív- és érrendszeri egészség. A New England Journal of Medicine publikációjában megjelent kutatás azt mutatja, hogy az egészséges pulzusszámnak legalább 12 ütem / perc csökkenést kell mutatnia, miután visszatér a pihenéshez a testmozgás után.
A szívritmus mérése
