Sokan emlékeznek a fém ebédlő dobozokra és barna táska ebédre. Napjainkban ezrek gyerekek iskolába járnak, ahol elkészített ebédcsomagokat vásárolnak a helyi élelmiszerbolt szendvicshús-részlegéből vagy a kávézóban. Azonban, hogy pénzt takarítanak meg és garantálják, hogy gyermekeink a legjobb táplálékot kapják, sok szülő mostanra visszamegy az alapokhoz, és baráti táskát ad a gyerekeknek, amelyek nem csak a legjobb táplálkozást és egyensúlyt kínálják, hanem szórakoztató is lehet. A barna táska ebédje túlmegy a mogyoróvajon és a zselé szendvicsen és almaon, és salátákat vagy párolókat kínál, valamint néhány szórakoztató ételeket, mint a forró kutyák és a taco.
A nap videója
Szendvicsek
A szendvicseknek napról napra másnak kell lenniük, hogy megtartsák a gyermeküket és eldobják a szemetet. Ahelyett, hogy ugyanazt a mogyoróvajat és zselét tenné, próbálja meg egyszer a fóliába csomagolt sült sajtot. Kínál neki csirke vagy tonhal salátát, deli szeletelt Hoagies vagy tengeralattjáró szendvicsek tele kedvenc húsa és sajt keveréke.
Hot Dogs and Hamburgers
A szendvicsektől szünetet tartanak a gyermekeikkel elfogyasztott pikárdacsomagok, majonéz, ketchup vagy elfogyasztott kedvenc gyorsétkezelő csokoládé. Ha egészséges alternatívát szeretne, válassza a teljes kiőrlésű búzát és a pulyka frankot. A hamburgereket vegetáriánus hamburgerekkel vagy sovány földi marhával lehet készíteni. Helyezze a húst egy külön zsákba a zsemléből, és csomagolj egy másik zsákot hagymával és paradicsomszeletekkel, hogy a gyermek ebédidőben építhesse sajátját.
Hot Foods
Töltsön be egy thermos spagettivel, pörköltgel vagy leveszel, melyet a gyermeke behelyezhet a termosz pohárba vagy egy kis műanyag edénybe, amit a barna zsákba vagy az ebédlőbe helyezett. A legtöbb ebéddoboz napjainkban gipszcsomagolással jön, amely hidegen tartja az italokat. Az ételeket melegben is meg lehet melegíteni, mivel a termosz meleg vagy forró vízzel mártja a reggel, mielőtt a gyerekek elhagyják az iskolát, hogy hosszabb ideig melegítsék az ételt.
Snack
Vegyes anyákat, zsetont, perecet és egyéb ételeket kis adagokban más napokon is el lehet vinni, hogy ebédeket szórakoztassanak. Gyümölcsöt és zöldséget ajánljanak a gyermek számára, amelyet könnyű fogyasztani. Vágjuk a zeller botokat, töltsük fel mogyoróvajjal vagy alacsony zsírtartalmú krémsajttal, vagy ajánljuk a gyümölcsöket és zöldségeket, például a nyers brokkolit vagy a sárgarépát. A gyerekek szeretik a dolgokat, hogy összetörik.
Italok
Az italok minden formában és méretben megtalálhatók. A dobozok, a szódavízek, a palackozott víz és a Kool-Aid a gyerekek kedvencei, de ne felejtsük el a tej tápláló értékét. Ha a gyermeke nem szeretne sima fehér tejet, vásároljon alacsony zsírtartalmú csokoládét vagy eper ízesített tejet kis műanyagtartályokban, vagy otthon készítsen tejet keverékben eper vagy csokoládé vagy hozzáadott vanília ízesítéssel, hogy betöltse a termoszokat.A tej kalciummal és A-vitaminnal van töltve. Bátorítsd a gyermeket, hogy naponta tejet inni.
Variety
Tartsa az ebéd menü színes. A színek nemcsak elegendő tápanyagot biztosítanak a csomagolt ebédnek, hanem fényes és vidám is. Jól van, hogy a gyereknek egy kis zacskót vagy süteményt adjon a desszertnek, de győződjön meg róla, hogy az ebéd többi része kiegyensúlyozott és tápláló. Egy hét múlva kérdezze meg gyermekeit, hogy mit szeretett az ebédekről az elmúlt héten, és hallgasd meg a panaszokat vagy javaslatokat, így a következő héten jobb lesz.
