A lejtős tréner specifikus típusú futópad, amely meredekebb lejtős értékeket kínál, néha akár 40 százalékos is. A lejtős tréner azonban nem egyszerűen egy extra futófelületű futópad. Bár sokféleképpen hasonlítanak egymásra, a futópadok és a lejtős edzők különböző jellemzőkkel, funkciókkal és előnyökkel rendelkeznek.
A nap videója
Azonosító
A lejtős tréner azonosítása meredek. A márka és a modelltől függően a hagyományos futópad 10-15 százalékos maximális lejtést kínál. Az incline oktatók maximum 20, 30 vagy akár 40 százalékot kínálnak. Néhány lejtős oktató, mint például a NordicTrack modellek, hasonlóan működik a futópadhoz, és 0 és 40 százalék közötti teljes lejtés-beállítást kínál. Más modellek magasabb, de korlátozott lejtést kínálnak. A ProForm XT 70 csak két lejtéses beállítással rendelkezik: 10 vagy 20 százalék.
Function
A hagyományos futópadok ideálisak az edzéshez és futáshoz. Ha folyamatosan futsz, gyors ütemben tarthatsz 10 vagy 12 százalékos lejtéssel. Egy lejtős tréner edzése szimulálja a túrázást, mint a gyaloglás vagy futás. A legtöbb lejtős edző támogatja a 10 vagy 12 mph maximális sebességet, így ezeken a gépeken futhat. Azonban a meredek lejtés, a konzol szög és a fedélzet kialakítása kevésbé kényelmes, mint egy hagyományos futópadon.
Futópad előnyei
Ha kedvelt futó, a futópad a legtöbb lehetőséget biztosítja az Ön számára. 55-60 hüvelyk, a fedélzeteken egy hagyományos futópad jellemzően hosszabb, mint a fedélzet egy lejtős tréner, amelyek általában 50-55 hüvelyk hosszú. A hosszabb fedélzet kényelmesebb lépéseket tesz lehetővé, különösen a magasabb futók számára. Szorosnak érzed magad, ha egy lejtős edzőn fut vagy fut.
Incline Trainer Előnyök
Ha növeli a lejtést 0 és 40 százalék között, a kalóriák ötszörösét égeti meg. Ha 20 percig 2 mph sebességgel halad 0 fokos lejtésnél, körülbelül 74 kalóriát éget. 20 fokos lejtésnél körülbelül 236 kalóriát éget le, és 40 fokos lejtésnél majdnem 400 kalóriát éget el. Bár ezek a számok az életkorától, súlyától és a fitnesz szintjétől függően változnak, általában több kalóriát éget el, ugyanabban a tempóban haladva.Ha nem vagy lelkes futó, a lejtős edző kényelmes módot kínál az edzés intenzitásának és kalóriatartalmának növelésére anélkül, hogy növelné a sebességét.
