Számos súlyos egészségügyi körülmény korlátozhatja a keringést a fejre mind az alvás, mind az ébrenlét során. Szerencsére sok ilyen problémát kezelni lehet, hogy segítsen helyreállítani a vér áramlását az agyban alvás közben. Idővel az oxigénben gazdag véráramlás csökkenése a fejre károsíthatja az agyszöveteket, vagy akár stroke-ot is okozhat, ezért a jó egészségi állapot és a hosszú élettartam érdekében mindent megteszünk, hogy növeljük a vérkeringést a fej alatt.
Napi videó
Obstruktív alvási apnoe kezelés
Az obstruktív alvási apnoe olyan gyakori állapot, amelyet időszakos szünetek jeleznek a légzés során, miközben alszik. Ennek oka, hogy a torok hátulján levő szövet nyugtatóan fekszik, miközben lefekszik, és a levegőt a tüdőbe szorítja. A légzés szüneteltetése miatt a tüdők levegőre duzzadnak, ami visszaállítja a légzést. De mivel ezek a szünetek többször fordulnak elő éjszaka, az agyra és a vérnyomásra gyakorolt halmozódó hatás súlyos lehet, mivel csökken az agyszövetet elérő oxigénes vér mennyisége. Szerencsére léteznek olyan kezelések, mint például egy folyamatos pozitív légúti nyomás eszköz, amely a csövön és a maszkján keresztül viszi a levegőt az orr és a száj felett, hogy következetesen lélegezzen. A műtéti beavatkozások segítenek csökkenteni a torok hátulján lévő szövetek mennyiségét is. A súlycsökkenés, ha nagy nyaka van, szintén segíthet.
Az agyat vérrel ellátó fő artériák a carotis artériák, amelyek a nyak jobb és bal oldalát az agyba futtatják. A kisebb artériák azután az agyat hordozzák. A carotis artériák szűkülnek, ha a zsír, a koleszterin és más anyagokból álló plakk felépül az artériák belső falain. Ha az eltömődés túl nagy, és a keringés a fejhez leáll, vagy jelentősen csökken, akkor löket lehet. A preventív ellátás, például a koleszterin szintjének az étrenddel, a testmozgással és a gyógyszerek kezelésével, ha szükséges, megóvhatja a carotis artériák egészségét. Mivel a vérnyomás nagyon korán reggel kezdődik, ami fokozza a stroke vagy a szívroham kockázatát, ha súlyos cardiovascularis kockázati tényezőkkel rendelkezik, győződjön meg róla, hogy megfelelő gyógyszeres kezelést biztosít az egészséges keringés alvás közben történő megőrzéséhez. Ha elzáródás már létezik, a plakk eltávolítására műtéti kezelést lehet végezni.
A testmozgás javítja a keringést az egész testben, de még egy olyan egyszerű tevékenység, mint a gyaloglás, elősegítheti a keringést a fejhez és megőrzi az agy egészségi állapotát. Gyakorlása, mint például a gyaloglás, javítja az artériák egészségét az agyban, és javítja az éjszakai alvást. A jó éjszakai alvás fontos az egészséges vérkeringés fenntartásához is, így éjszaka két élményt nyerhet a fizikai aktivitásodból a nap folyamán.
Az alkoholfogyasztás csökkentése
