Légzésed egyenesen arányos az edzés intenzitásával. Ez azért történik, mert az oxigén belélegzése egyszerű feladat, hogy elszállítsa a kémiai töredékeket, amelyeket a szervezet akkor tesz, amikor energiát cukorra éget. Ezek a fragmensek olyan hidrogénatomok, melyeket teste az oxigénnel egyesíti a víz és a szén-atomok között, amelyek teste az oxigénnel kombinálva szén-dioxidot termel.
Day of the Day
Hyperventilation
Az emberi testhez kapcsolódó szellőzésnek csak egy nagyon specifikus meghatározása van: széndioxid, CO2, elimináció. A szellőzést és a hiper-szellőzést gyakran tévesen használják szinonimákként a légzéshez. Például, ha nagyon gyorsan, de sekély lélegezni fog, akkor csak a légcsődtől, amelyet általában a szélcsövének nevezünk, a kiáradt levegőt a tüdejéből csak akkor szabad kivinni, mielőtt belélegeznénk. Ez sok légzésnek tűnhet, de aligha van valami elmosódott levegő, és nagyon kevés friss levegő jön be. Ez a gyors lélegeztetés csak a hypo-szellőztetés, a szellőztetés alatt áll, mert soha nem elég szén-dioxidot bocsát ki. Csak a normál vagy mély légzés biztosítja a szellőzést.
Alveoli
Az alveolusai finom mikroszkopikus buborékok, amelyek kitöltik a tüdejét, összekötve azokat a légutakkal, amelyek levegőt hordoznak és belőle. Rendkívül vékony vászonzsákok, amelyek kapillárisok hálózatát vagy percnyi véredényeket tartanak. Ha az összes alveolust átterítheti egy sima felületre, olyan területet fedezne fel, amely olyan nagy, mint egy teniszpálya. Ez minden véredet, egyetlen vörösvérsejtet egy időben, a friss levegőre bocsát ki, és minden mély lélegzeteden teljesíti a tüdejét. A perfúzió vagy a véráramlásnak meg kell felelnie a szellőzésnek, így az oxigén diffundál a vérbe, és a CO2 jól diffundál. Egészséges alveolák nélkül nem tud szellőztetni.
Gyakorlat
A gyakorlat a szén-dioxidot szén-oxidok oxidálásával vagy égetésével végzi. Minden alkalommal, amikor az izmok feloszlanak egy cukor molekulát szén- és hidrogén-fragmensekre, az elektronok lazaek, hogy aktiválják az izom- és idegrostokat. Az elektronuk nélkül a szén- és hidrogénatomoknak valami másra van szükségük. Ez az oxigén feladata, és az oka annak, hogy az izmok és az idegek szüksége van rá, amikor gyakorolsz. Az izmok gyakorlása energiát és CO2-t eredményez. Minél több CO2-t termel, annál többet kell szellőztetnie az alveoláit, hogy megszabaduljon tőle. A gyakorlat növeli az alveoláris szellőzést.
Szén-dioxid érzékenység
Az agyad és az erek bizonyos receptorai rendkívül érzékenyek a vér CO2-ra. Ha a szén-dioxid egy vagy két százalékkal emelkedik a testmozgás során, akkor az agyad megduplázódik vagy nagyobb lesz a lélegzési sebességed és térfogatodban. Ezt a légszomj hirtelen fellépését észleli - az agy jelzi, hogy növelje az alveoláris szellőzést, hogy megfeleljen a gyakorlatnak.
