Bár emlékezhetne a gyermekkorából birkózó indiai lábakon, a játék túlmutat rajta - az indiánok törzseinek fiúi játszották őket, Spanyol felfedezők az 1500-as években.
A nap videója
A birkózáshoz két ellenfél fekszik a hátukon a földön egymás mellett, a lábak pedig ellentétes irányúak. Minden ember felemeli a belső lábát egy három számra. A harmadik számlán minden játékos a térd mögött horgolja a másik játékos lábát, és megpróbálja kényszeríteni a másik személyt hátrafelé.
Bizonyos területeken javuló technikákkal biztos lehet benne, hogy győzedelmeskedik.
Olvass tovább: Játékok birkózása
Tápellátás
Az ellenfeled hátrahúzódásához erőteljes és gyors aktiválás szükséges a gluteális izmoknál. Más szavakkal, tolja az ellenfelét hátrafelé azzal, hogy elképzelte, hogy az aktív lábad sarka húzza a másik csípő felé.
Ahhoz, hogy kialakuljon az érzés, amikor a gyertya be van kapcsolva, feküdjön hátra a fenekével a falhoz. Mindkét láb a falon lesz. Próbáld meg a falat átengedni a gyújtószerkezetek megkötésével. Ez ugyanaz az izmok, amelyek ahhoz szükségesek, hogy sikeresen ellensúlyozzák az ellenfeledet.
Hamis
A karokkal való birkózáshoz hasonlóan a hamisítvány az ellenfél lábának keményen való kinyúlását jelenti, majd gyorsan felszabadítja a nyomást. Ez arra kényszeríti az ellenfeled lábát, hogy hirtelen előrelépjen, ezt követi a láb visszahúzása az ellenkező irányba. Ez nagyon gyorsan megtörténik.
Amint az ellenfél lábát megállítja, és elindítja a rövid visszahúzást, fordítsa hátra a lábát, és ismét előre mozog. Ha időben megfelelő, ez elkapja az ellenfeledet, és győzedelmeskedik.
Impulzusok
Az impulzusok gyors és ismétlődő kis hamisítványok. Alternatíva az ellenfél lába ellen, rövid visszavonulásokkal. Abban a pillanatban, amikor érzékeljük az ellenfeledet, megnyugtatta a lábnyomot, átkapcsolt egy impulzustól a teljes erőből a győzelemhez.
Szögek
Az elválasztó izmok felelősek azért, hogy a lábát a középső vonal felé húzzák, és mi fog ellenállni az ellenfél erőinek nagy részének. Ezek az izmok különösen gyengék, ha szögben dolgoznak.
Használd ezt az előnyödhöz úgy, hogy az ellenfél lábát a csípőjén kívül az egyenesen hátra helyezed. Ez kevesebb erőt igényel, hogy az ellenfelét feldobja.
Olvass tovább: Sportok és játékok az ókori Görögországban
