A Betegségmegelőzési és Megelőzési Központok szerint a 6. és 17. életévüket betöltött gyerekeknek napi legalább egy órányi fizikai aktivitás szükséges. Ha jó az időjárás, a szabadban történő mozgáshoz kiválóan alkalmasak ezeknek a minimumoknak a kielégítésére. Ha azonban az időjárás nem működik együtt, akkor beltéri alternatívát kell választania. Tervezzenek olyan játékokat, amelyekkel játszhatsz a gyerekekkel, akik állandóan megtartják az unalmát, és mozgatják őket, hogy megfelelő mozgást kapjanak.
Day of the Day
Keep It Up
A játék tartása ideális minden korosztály számára, és csak ballonra vagy strandlabdázásra van szüksége. Lehet játszani annyi vagy annyi gyerekkel, amennyit csak akarsz, de a nagyobb csoportokkal való játék kevesebb tevékenységet eredményezhet az egyes gyermekek számára. Játszani a játékot, menjen egy nyitott helyre, ahol nem kell aggódnia az akadályoktól, vagy valami elromlott. A játék célja, hogy a léggömböt vagy a labdát a lehető leghosszabb ideig és minden lehetséges eszközzel megőrizze. Ez azt jelenti, hogy kezét, karját, lábát vagy más testrészét használja a padló érintéséhez. Egy másik változat, amely felhasználható arra, hogy a játék nagyobb kihívást jelent az idősebb gyermekek számára, megszünteti a kezek használatát elfogadható módon, hogy a léggömböt vagy a labdát a levegőben tartsa.
Sportcsillag
A sportsztár olyan játék, amely a gyerekeket mozgatja, valamint tanít néhány sportos alapot. A játékot egyszerűen a következő gyerekek utasításainak kiadásával lehet végrehajtani: "ugorj le egy ugrást", "lefelé síelni" vagy "lőni egy nyilat". "A rendelésnél a gyerekeknek imitálniuk kell a tevékenység mozgását. Ez a játék hatásos a teljes testmozgás beépítéséhez, és tetszés szerint keverheti össze az egyes tevékenységeket. Ezenkívül platformot biztosít a gyerekeknek a sporttal vagy tevékenységekkel kapcsolatban, amelyekkel ismeretlenek lehetnek. Hozzáadott bónuszként még egy kis gyakorlatot is dobhat az agyukra, ha szóbeli problémákat okoz a megrendelések közül. Például azt mondhatja: "Ha Sally öt nyilat lövellt, és csak ketten érte el a célt, hány lövés hiányzott? „
Exergaming, amely egyesíti a testmozgást és a videojátékokat, egy másik beltéri tevékenységet biztosít a gyerekek mozgásáért. Számos fitness játék van a piacon különböző játékkonzoloknál, a tánctól a sportig és a pisztolyhoz. Nem számít, melyiket választja, amíg a gyermek aktív és élvezi. Az interaktív exergames egyik előnye, hogy sokan olyan technológiával vannak felszerelve, amely nyomon fogja követni a fitness célokat és a haladást, valamint motivációt nyújt a mozgás folytatásához.
Egyéb beltéri tevékenységek
