A vérvesztés nélküli vashiány egy olyan tüneti komplex, amely a teljes test vasának csökkentett eredménye. Felnőtt férfiaknál és nőknél 2-5 százalékos előfordulási arányt szerte a világon. Fáradást okozhat, befolyásolhatja a figyelmet, az éberséget és a tanulási képességedet. Az étvágycsökkenést vagy az étvágytalanságot, depressziót, szívdobogást és szédülést is okozhat. Kétféle, "előtte látens" és "látens" vas hiány van. A "pre-latens" -ben vannak kimerült vasraktárak, de fokozott vasfelszívódás és normál szérumvas, valamint a vas és a közlekedés a testben való kötésére képesek. A "vasutat" fejlettebb szakaszában a "látens" vasveszteség, a vas-szérum vasszintjének csökkenése, valamint a vas kötés és szállítás kapacitásának növekedése, a test készítésének módja, ha vas. Számos kezelésre van szükség a hiány okainak függvényében, de a vasban gazdag étrend után ismert, hogy megfordítja a hiányt.
A nap videója
Nem anémia vashiány okozta okai
A vasveszteség fő oka a nem megfelelő vasbevitel. Ez annak a következménye lehet, hogy egy étrendet követünk, amely elsősorban ugyanolyan, kevés húsforrással rendelkező növényekre vagy általános alacsony kalóriatartalmú táplálékra vonatkozik, amennyire szüksége van. Egy másik ok a nem megfelelő vasfelszívódás. Ezt okozhatják a malabszorpciós betegségek, mint például a cöliákia vagy az olyan élelmiszerek túlzott bevitele, amelyek csökkentik a vasfelszívódást, például a kalciumot. Menorrhagia, túlzott menstruációs vérzés és más belső vérzési források, például fekély vagy belső paraziták, mint a horogférgek, vashiányhoz vezethetnek. Más okok közé tartozik a véradás és az extrém állóképességű sportolók, akiknek az a veszélye, hogy az izomzatból és más kisebb erekből származó ismételt mikroarásságból vas kimerül.
Nem-anémia-vas-hiány
Jelek és tünetek
Súlyos hiányosság vagy anémia kialakulásáig nem állhat fenn semmilyen tünet. A vas kimerülés tünetei közé tartozik a fáradtság, a gyenge munkatermelékenység, a figyelem és a memória hiánya, a nyelv fájdalma és a bőr, a köröm vagy a haj rossz állapota. Egy másik tünet, amely jelen lehet, a pica, amely az embernek abnormális vágyakat idéz elő; a pica leggyakoribb vágya a jégcsípés.Nem-anémia vashiány kezelése
A kezelés függ a vas hiányosságának és a kimerültségnek az alapjától. Van vaskezelés, amelyben vas savas sókat, naponta kétszer 200 mg-ot fogyaszthat, ami nagyon olcsó. Ezek mellékhatásai lehet hányinger és gyomorfájdalom. Ezt legyőzheti azáltal, hogy napi kétszeri adagot vesz be a két nagy dózis helyett.Továbbá az aszkorbinsav - más néven C-vitamin - alkalmazása a vasmal növelheti annak felszívódását. Egy másik út egy vasban gazdag étrendet követ, amely növelheti vasszintjét, tárolhatja és enyhítheti a tüneteket.
Vas-gazdag táplálkozás
Kétféle vas, hem-vas, vasból áll, amely állati eredetű, mint a hús, a hal és a baromfi, és jobban felszívódik, és a nem heme vas, mint a sötétzöld leveles zöldségek, a bab, a szójabab, a tofu és a burgonya. A vasfelszívódás maximalizálásának egyik módja az, hogy mindig adjon hozzá citrusféléket az ételhez, legyen az hús, vagy sem. Ha maximalizálni szeretné a vas felszívódását, akkor minden étkezésnél egy kis hús vagy állati eredetű fehérje fogyasztása a legjobb út. Is, próbáljon enni vagy dúsított gabona termékek, mint a gabonafélék és a kenyér. Ezek közül néhány gabona legfeljebb 18 mg vasat tartalmazhat adagonként. Végül korlátozzuk a kávét és a teát étkezés közben, mivel az ilyen italokban levő tanninok csökkenthetik a vas felszívódását.