Az erős mag-izmok erősítése jelentősen javíthatja az életminőségét csökkenti a hátfájdalom, és egyenes, magabiztos testtartást biztosít Önnek. Lehetséges, hogy erősítsd a magodat számos gyakorlaton keresztül, de egy ab görgő használata alternatívát nyújt a dörzsöléshez, amely új módszerekkel támadhatja meg testét.
A nap videója
Hasznos, de nem a legjobb
Az ab rollerrel való előrehaladás előnyös, mivel minden egyes ismétléssel közel 20 izmot erősít. Annak ellenére, hogy a testmozgás az Ön abszorbensével társul, valójában a csípő hajlítóit célozza meg, de megerősíti az abszolút és az oblique-okat is. Bár ez a gyakorlat ismétlődő ismétlődése erős abs-ot eredményezhet, ab-görgő használata nem a leggyorsabb módja ennek a térségnek a megerősítésére. Az amerikai Council of Exercise a kilencedik gyakorlatot sorolja fel a hasi edzések listáján, az izomaktivitással mérve. A kerékpáros manőver a leginkább a rectus abdominis izmokban termel. (Lásd a 2., 3., 4. és 5. hivatkozást)
