vénás elégtelenség, a károsodás vagy diszfunkció miatt egy vagy több mélyebb lábú vénájánál a vér összegyűlése ahelyett, hogy visszatérne a szívébe. Az állapot súlyosbodik, ha hosszabb ideig áll vagy ül. A legtöbb esetben a rendszeres testmozgás, különösen a kerékpározás a kezelés jelentős része. A kerékpározás javíthatja a vénás elégtelenséget. Forduljon orvosához, mielőtt elindítaná a kerékpározási rendet vénás elégtelenséghez.
A nap videója
Jellemzők
Az erek szelepei megtartják a vér visszafolyását a szív felé, megakadályozva, hogy egyetlen helyen összegyűjtsék. A vénás elégtelenség károsodott vagy hiányzó szelepekből ered. Az idősödés, a terhesség, az elhízás és az ülő életmód valószínűbbé teszik a vénás elégtelenséget. A genetika is szerepet játszik. A tünetek közé tartozik a fájdalom vagy lüktetés a lábakban, néha bizsergéssel, viszketéssel, égéssel, lábfáradással vagy súlyos érzésekkel együtt. A lábak is megduzzadnak és láthatóan puffadnak. A tünetek javulnak a lábak felemelésével, míg a helyzet roncsolja őket. A vénás elégtelenséget gyakran magzati vénák kísérik. A vénás elégtelenség súlyosabb formáiban fájdalmas fekélyek jelentkezhetnek a lábakon és a bokain. Lásd kezelőorvosát, ha lábfájdalmat észlel.
Kezelés és megelőzés
A vénás elégtelenséget és a vénás ereket kompressziós harisnyával lehet kezelni, ami csökkenti a duzzanatot. A fekélyek gyógyszeres csomagolással kezelhetők. Súlyos esetekben lézeres vagy endoszkópos műtét végezhető. Annak érdekében, hogy a vénás elégtelenség romoljon, tartsa a lábát mozdulatlanul; ezt úgy teheti meg, ha átlépi a lábadat, vagy lenyomja a talajt. Tartsa lábát emelkedve a szív felett, amikor lefekszik. A felesleges kiadások és a dohányzásról való leszokás szintén hasznos.
Gyakorlat
Az úszás, a séta és a lépcső mászása mellett a kerékpározás erősen ajánlott. Nem csak a vénás véráramlást stimulálja a borjúszivattyú izmainak aktiválásával, hanem a kerékpározás is csökkentheti a fizikai és érzelmi stresszt. A kerékpározás segíthet a fogyásban vagy az egészséges testtömeg fenntartásában, ami fontos tényező a vénás elégtelenség enyhítésében. A kerékpározás teljes előnyeinek kihasználása érdekében sok fitness szakember azt tanácsolja, hogy lovagoljon 30 perc és egy óra a legtöbb héten.
Óvintézkedések
Ellenőrizze orvosával, mielőtt elindítaná a kerékpározási rendet a vénás elégtelenséghez. Kerülje továbbá a megerőltető tevékenységeket, amelyek további fájdalmat és duzzanatot okozhatnak. A Cleveland Klinika szerint kerülni kell a korlátozó ruházatot, például a bőrön kívüli farmert, a szoros öveket vagy öveket, mivel ez a fajta ruházat súlyosbíthatja a tüneteket.Kerülje el a hosszabb ideig tartó vagy ülést egy helyen. Ha van egy ülő munkája, lépjen fel és mozogjon gyakran a nap folyamán.
