Bár az olyan szervezetek, mint az American Heart Association egészséges életmódot folytat, és nem étrendet fogy, a diéta segíthet néhány kilót kiszabni - feltéve, hogy orvosa azt jelzi, hogy biztonságosan kipróbálható. Nem lehet megmondani, hogy az étkezési kenyér káros hatással lesz-e az étrendre, mivel a táplálkozási paraméterek széles választéka van, de ez a mindennapi élelem nem lehet olyan egészséges, mint gondolná.
A nap videója
Nézd meg a kalóriákat és a cukrot
Ha az étrended megköveteli, hogy naponta egy bizonyos számú kalóriát fogyasszon, akkor egy vagy több darab kenyér veszélybe sodorhatja meghaladja a kalóriaszintjét. A kenyér gyakran magas a kalóriákban. Egy szelet fehér vagy búza kenyér között van 70 és 80 kalória, ami azt jelenti, hogy a kenyér egy szendvics számíthat mintegy 150 kalóriát. A fehér kenyér nem tartalmaz nagy tápértéket, és a vércukorszint emelkedéséhez és csökkenéséhez vezethet, ami gyakran több élelmet kíván. Ez a vágy viszont túlzáshoz vezethet. Ha úgy döntesz, hogy a kenyeret a diétába helyezi, akkor válassza a rostban gazdag teljes kiőrlésű kenyeret, és ragaszkodjon az ajánlott egyszeletes adagolási mérethez.
