antioxidánsok, amelyek csökkenthetik a szívbetegségek és a rák kockázatát, a buborék teája nem túl tápláló. A "buborékok" ebben a teákban tapioca gyöngyből állnak, és a teát gyakran cukorral és néha édesített sűrített tejzel édesítik. Ezek a kiegészítő összetevők a kalóriákban és a cukorban magasabbak, és nehezebbek az egészséges táplálkozáshoz.
A nap videója
Táplálkozási hátrányok
A tipikus buborék teája nem egészséges. A recept változhat, de tartalmazhat akár 1/2 csésze főtt tapioca gyöngyöket, 1/4 csésze cukrot és 1/8 csésze édesített sűrített tej adagonként. Ez sokkal több, mint az American Heart Association által ajánlott 6 teáskanál napi hozzáadott cukor nőknél vagy 9 teáskanál férfiaknál. Hozzáadása ezeknek az összetevőknek a kalóriamentes tea hozzá 453 kalóriát az ital.
Egészségesebb változat
Ezzel az italt a tapioca gyöngyökkel együtt csak 1 evőkanál barna cukorral, és az alacsony zsírtartalmú tejet és a kókusztej keverékét az édesített sűrített tej helyett egy enyhén egészségesebb tea ital 150 kalóriával adagonként. Bár még mindig egy kicsit magas a cukor, a javasolt cukorszint javasolt fele a nők számára, elég alacsony a zsírokban és kalóriákban, hogy alkalomszerű kezelésként indokolják a kényeztetést.
