A piros Campbell levescímke egy olyan ikonikus kép, amelyet a fogyasztók a jó étkezéshez társíthatnak. Mielőtt felmelegítené Campbell levesének következő dobozát, meg kell fizetnie, hogy többet megtudjon az élelmiszer tápértékéről. A legtöbb Campbell leves fajtája meglehetősen magas a nátriumban, bár bizonyos fajták jó mennyiségű kulcsfontosságú vitaminokat és ásványi anyagokat kínálnak. Az összes tényt fegyveresen eldöntheted, hogy Campbell levesed-e egy helyet az egészséges táplálkozási tervedben.
A nap videója
Nátriumtartalom
A Campbell levesének egyik elsődleges hátránya a magas nátriumtartalom a legtöbb fajtának. Túl sok nátrium növeli a szívroham és a stroke kockázatát. A paradicsomleves például 480 mg nátriumot tartalmaz adagonként. Ha betartod az American Heart Association által ajánlott 1 500 mg-os napi határértéket a nátrium esetében, a leves adag 32 százalék. A csirke tészta leves adagonként 890 milligramm nátriumot tartalmaz. és a gombakrém 870 milligramm adagonként.
Töltőszál
Az egyik előnye, hogy a Campbell's leves ajánlatának egyes fajtái a rosttartalmuk. A Harvard School of Public Health megjegyzi, hogy meg kell próbálnia fogyasztani legalább 20 gramm szálat naponta, hogy az emésztőrendszert egészséges és csökkentse a szívbetegség kockázatát. A Campbell levesből készült bab borsó például 8 gramm szálat tartalmaz, ami 40% -a. A marhahús és árpa leves darabja 4 g rostot tartalmaz, és a homestyle cajun csirke, bab és rizsleves 3 gramm rostot tartalmaz adagonként. A Campbell's levesek, amelyek zöldséget, tésztát és babot tartalmaznak, jó módja annak, hogy növeljék a szálbevitelt.
Vitaminok és ásványi anyagok
Mivel bizonyos típusú Campbell leves zöldségeket, húsokat és egyéb egészséges összetevőket tartalmaz, bizonyos tápanyagokat kapsz, amikor egy leves ételt eszel. Bármely húsos leves, mint például a zöldséghús, a csirke-tészta vagy a kagylós csirke, fehérjet és vasat szolgáltat. A zöldségekkel készített levesek kis mennyiségű káliumot és A-vitamint tartalmaznak. A tejtermékekkel készült levesek, mint például a sajt vagy krém, szintén kis mennyiségű csontépítő kalciumot büszkélnek, bár telített zsírral is rendelkezhetnek. A brokkoli sajt és a kukorica csirke két példa a Campbell kalciumos levesre.
Campbell's Soup étkezés
Az egy adag levesre való korlátozás jó lépés ahhoz, hogy az egészséges táplálkozási terv részét képezze az élelmiszereknek. A leves teljes palackja nem annyira étel, ezért nagyon könnyű egy helyen ülni. Ha egy tál levest tervez, fontolja meg a Campbell Egészséges Kérelmét. Ezek nátriumban alacsonyabbak, mint a hagyományos változatok.Az Egészséges Kérelem csirke tészta leves például kevesebb mint fele a nátrium mennyiségét, mint az eredeti, 410 milligramm adagonként. Keresse meg a Campebell alacsony nátrium-leves opcióit, mint egy másik ötlet. Például a zöldséglevesnek ésszerűen 115 mg nátriumot kell adagonként adagolni. Hagyja át vagy korlátozza a levest krémmel és zsíros húsokkal, például a kolbászt, mert ezek telített zsírral rendelkeznek, ami nem támogatja a szív egészségét.
