A jó egyértelműen meghaladja a rosszat, amikor ez a kedvenc gyermekkori ital. Annyira jó, hogy ha elhagytad a csokoládé tejet tinédzserként, akkor érdemes fontolóra venni, hogy hozzáadja az étrendhez. Miközben a "túl sok mindent rossznak" nevezik, a csokoládétejre igaz, elsősorban a csokoládészirup miatt, és egyszeri alkalommal élvezi azt, hogy a szervezet élvezhesse az egészségügyi előnyeit.
A nap videója
Betegségmegelőzés
A csokoládé tej kilenc alapvető tápanyagot és vitamint tartalmaz; A legjelentősebbek a kalcium és a D-vitamin. A kalcium olyan ásványi anyag, amely erősíti a csontokat és megakadályozza a csontbetegségeket, mint például az ízületi gyulladás, csontritkulás és fogszuvasodás. A D-vitamin segít a kalcium felszívódásában, erősíti a csontokat, de segít a rák, a cukorbetegség és a magas vérnyomás megelőzésében is. Az "U. News and World Report" című tanulmány szerint az "Epidemiológia és fertőzés" című folyóiratban megjelent tanulmány megállapította, hogy a D-vitamin az immunrendszer erősítésével az influenzától megszabadul. Egy csésze 2 százalékos zsírtartalmú tej tartalmaz a D-vitamin javasolt napi adagjának 45 százalékát és a kalcium RDA 30 százalékát; többet, ha kalciummal megerősített csokoládé szirupot használ.
A bőr előnyei
A csokoládétej másik előnye a bőrre gyakorolt hatás. Az A és B-6 vitaminok, a kálium és a tejben lévő fehérjék segítenek megerősíteni a bőrt, miközben fenntartják a simaságot. Egy csésze csokoládé tej biztosítja a 9 g fehérjét és 10 százalékát az RDA az A-vitamin. Az A-vitamin fontos a bőr egészsége számára, mivel segít a bőrt megtartani a vízben, roncsolja a ráncokat, és növeli az új bőrsejteket, sejtekben. A bőr mellett ezek az előnyök a haj egészségére is érvényesek.
Az edzés utáni ital
A csokoládétej egyik szempontja, amely megkülönbözteti más italoktól, kiemelkedő előnyei vannak az edzés utáni italnak. 2006-ban a CBS News beszámolt egy "International Journal of Sport Nutrition és Exercise Metabolism" című cikkről, amely a csokoládé tej előállítását is elvégezte, ha nem jobb, mint más sportitalok, hogy segítsen a szervezetnek egy edzés után. A tejből származó 8 g fehérje és a csokoládészirupból származó szénhidrátok kombinációja lehetővé teszi a test számára, hogy újjáépítse az izomszöveteket, és hatékonyabban táplálja az energiaellátást.
Az előnyök kihasználása
Egészséges, mint a csokoládé tej, mindig óvatosnak kell lennie, nehogy túlzásba vegye. Az egyik oka annak, hogy a csokoládé tej jó hatással van arra, hogy 30 g cukrot tartalmazhat 1 csészében, és túl sok cukor vezethet a súlygyarapodáshoz és a cukorbetegséghez. Emellett 1 csésze egész zsírtartalmú tejnek körülbelül 8 g telített zsírja van, amelyet mindig ügyelni kell.A kockázat minimalizálása érdekében a csokoládé tejét mérsékelten mérsékeljük, válasszunk alacsony zsírtartalmú vagy nem zsíros tejet, és a mesterséges édesítőszerek helyett a természetes cukorból készült csokoládé szirupot használjuk.
