A koleszterin szintjének nyomon követése fontos eszköz lehet a jó egészség megőrzésében. Az American Heart Association azt javasolja, hogy minden felnőtt 20 éves és annál idősebb legyen a koleszterinszintjük ellenőrzése ötévente. A koleszterinszintek három különböző kategóriába sorolhatók, beleértve a HDL-koleszterinszintet, az LDL-koleszterinszintet és a teljes koleszterint. Az American Heart Association mindegyik kategóriára vonatkozóan ajánlásokat tartalmaz, valamint a triglicerideket is, amely egy másik típusú vérzsír, amelynek számai a teljes koleszterinszintben vannak.
A nap videója
A koleszterin alapjai
A koleszterin zsírszerű anyag, amely felépülhet az artériák falában. Ahogy az idő telik el, és a koleszterin felhalmozódik, elkezdheti részben leállítani a véráramlást, ami a fő szervek elégtelen vérellátásához vezethet. Ha a véráramlás teljesen le van vágva, a szív vagy az agy egy része, szívrohama vagy stroke alakul ki. Azonban nem minden koleszterin ugyanúgy működik. Bár a koleszterin egyik formája növelheti a szívbetegség és a stroke kockázatát, egy másik forma éppen az ellenkezőjét jelenti.
Az alacsony sűrűségű lipoprotein vagy az LDL-koleszterin általában "rossz" koleszterinnek nevezik, mivel szerepe van a szívroham és a stroke kockázatának növelésében. Az American Heart Association az LDL-szintet 100 mg / l-nél kisebb értékre osztja kívánatosnak; A 100-tól 129-ig közel optimálisnak tekintjük; A 130-159. Pont határvonalbeli; 160-189 nagy kockázatú, és a 190-es szint fölötti LDL-szint nagyon magas kockázatot jelent.
A nagy sűrűségű lipoprotein vagy HDL-koleszterin "jó" koleszterinnek nevezik, mert a plakkot megakadályozza az artériák falain való felépülés, ezzel csökkentve a szívroham és a szívroham kockázatát. szélütés. Az American Heart Association a HDL-szintet a férfiaknál 10 mg / kg-nál alacsonyabb, és a nőknél a nőknél a szívbetegségek egyik legfontosabb kockázati tényezője. A 60 feletti HDL szintek némi védelmet nyújtanak a szívbetegségek ellen.
Triglicerid ajánlások
A trigliceridek a leggyakoribb típusú vérzsír. A magas trigliceridszintű betegeket gyakran szívbetegség vagy cukorbetegség befolyásolja. Az LDL-koleszterinhez hasonlóan az alacsonyabb értékek is jobbak a trigliceridek esetében. Az American Heart Association a trigliceridszintet optimálisnak tekinti a 100 milligramm / deciliter alatt; kevesebb mint 150 normálnak tekinthető; 150 és 199 közötti határvonal magas; A 200-tól 499-ig magas rizikójú, és az 500-nál magasabb trigliceridszint nagyon magas kockázatot jelent.
Összes koleszterinre vonatkozó ajánlás
Az Ön teljes koleszterinszintjét úgy számíthatjuk ki, hogy hozzáadjuk a HDL és LDL koleszterinszintjét, valamint a triglicerid szintjének 20 százalékát.Az American Heart Association szerint a teljes koleszterin szint deciméterenként kevesebb mint 200 milligrammra van szükség; A 200-239-es szintet határveszteségnek tartják, és a teljes koleszterinszint 240 vagy annál magasabb, nagyon magas kockázatot jelent.
