A klamato juice, vagy a paradicsomlé, melyet csirkehéjjal és apró csomós hússal táplálnak be, a szokásos paradicsomlé kedvező alternatívája. Sokan használják azt a koktél alapjaként, amit Bloody Mary-nek hívnak, de a hideg és forró levesekhez is használhatja. Ez a gyümölcslé meglehetősen magas a nátriumban, úgyhogy fontolja meg alkalmanként fogyasztását. Ennek ellenére az általa tartalmazott vitaminok és ásványi anyagok egészséges lehetőséget kínálnak egyes emberek számára.
A nap videója
Kalória és fehérje
A 12 oz. A Clamato juice 90 kalóriát tartalmaz, vagy a kalóriák 4,5 százalékát fogyasztja naponta, ha 2 000 kalóriás étrendet követ. Ennek az italnak egy adagja 2 g fehérjét tartalmaz. Naponta 46-56 g fehérjét kell megterjednie az ételtervben. A Clamato juice használata a marhahús leveseként növeli a fehérjebevitelét, és még egészségesebbé teszi.
Szénhidrátok és rostok
Kizárólag egy Clamato juice ételt fogyasztunk, és 18 g szénhidrátot fogyasztunk. Ez a mennyiség a napi 225-325 g közötti 5-5% -ot teszi ki. A szénhidrátok a Clamato-lében kritikus szerepet játszanak a szív és az agy működésében, és energiát is szolgáltatnak. Ezenkívül 1 g rostot is szed. Naponta 25-38 g rostot kell szednie, de a gyümölcslében lévő mennyiség hozzájárul a székrekedés és a hasmenés elleni védelemhez.
Cukor
A Clamato juice 15 g cukrot tartalmaz adagonként. A cukor egy része természetes cukrokból származik, de hozzáadásra kerül. Bár a természetes cukrok általában nem gyakorolnak kedvezőtlen hatást az egészségére, a hozzáadott cukrok - foghullást okozhatnak, súlygyarapodást okozhatnak, és a szervezetben gyulladást okozhatnak, ami súlyosbíthatja az ízületi gyulladást. Ne kerüljön el több mint 25-37 g cukrot naponta.
Vitaminok
Inni a Clamato gyümölcslevet, hogy növelje a C-vitamin bevitelt. Egy adag biztosítja a vitamin napi ajánlott bevitelének 20 százalékát. A C-vitamin előnyös a bőrére, ösztönözve a kollagén termelést, ami egészséges és rugalmas megjelenést tesz lehetővé. Ez befolyásolja az immunrendszert is. A Clamato juice egyik adagjában az A-vitamin 10% -át is megkapja. Ez a vitamin hozzájárul a nyálkahártyák és a bőr kialakulásához.
Ásványok
A Clamato juice csak kis mennyiségben tartalmaz ásványi anyagokat, de még kis mennyiségben is hozzájárul az egészségéhez. Ennek a gyümölcslének egy adagja napi 2 százaléknyi vasat tartalmaz. A Clamato juice a Manhattan-féle csoki-receptekbe, mint fűszeres húslevesből, még tovább növeli a vasbevitelt. A vas elősegíti a vörösvérsejt-termelést, amely segít a szervezetnek az oxigén megszerzéséhez, hogy elkerülje a letargiát.Ezenkívül a kalamintartalom 2% -át kapja a Clamato juice egy adagjában.
Nátrium
Egy adag Clamato juice 1, 300 mg nátriumot tartalmaz, közel 1 500 mg / nap az American Heart Association által támogatott napi teljes összeghatárig. Keresse meg a csökkentett nátriumfajtákat, hogy csökkentse a bevitelt és csökkentse a magas vérnyomás kockázatát. A túlzott nátrium az Ön étrendjében szintén megakadályozhatja a vízvisszatartást a végtagokban.
