Akár fogyásra, vagy testsúlycsökkentésre törekszünk, biztosítsunk - az Abbott Nutrition által készített táplálékkiegészítő - segíthet. Az ital segíthet a kalóriaszegénység csökkentésében, hogy fogyasszon, vagy kényelmes módja annak, hogy kalóriát adjunk hozzá, hogy segítsen a súly megszerzésében. Az étrend módosítása előtt azonban konzultáljon kezelőorvosával, hogy megbeszéljék a Biztonsággal kapcsolatos kockázatokat és előnyöket, hogy segítsen elérni súlycéljait.
A nap videója
Kalória a testsúlycsökkenéshez és nyereséghez
Ha módosítani szeretnéd a súlyodat - függetlenül attól, hogy megpróbálsz elveszíteni vagy súlyt szerezni - akkor meg kell változtatnod az egyenletedet a kalóriák számának és a kalóriaszámok számának megváltoztatására. A testsúlycsökkenésnél az egyenletnek negatívnak kell lennie - ami azt jelenti, hogy a "be" bevitt kalóriáknak kevesebbnek kell lenniük, mint a "ki" kalóriák száma - az Ön által kiadott kalóriák. A súly megszerzése érdekében a kalóriáknak pozitívnak kell lenniük - ami azt jelenti, hogy a kalóriák száma nagyobb, mint a kalóriák száma.
Egy kiló egyenlő 3 500 kalóriával, így a kivonás vagy 500 kalória hozzáadásával egy hét alatt 1 fontot veszíthetsz vagy nyerhetsz. Gondoskodjon róla, hogy a termékek segítséget nyújtanak Önnek a kalóriabevitel szabályozásában a testsúlycsökkenéshez, vagy segítenek hozzáadni a kalóriát a testsúlygyarapodáshoz.
Biztosítsa a termékeket
Biztosítson olyan ajánlatokat, amelyek segítenek kezelni a súlyát. Ha a cél az, hogy lefogy, akkor fontolja meg az eredeti biztosítás, amely 220 kalória 8 uncia adag. Vagy vegye fontolóra az aktív fény biztosítását, amely 8 kalácsban 70 kalóriát tartalmaz. Azok számára, akik súlyt akarnak szerezni, az eredeti verzió jó választás, mint a Ensure Plus, amely 350 kalóriát tartalmaz 8 uncia adagban. Győződjön meg arról is, hogy van egy gyümölcsös, tiszta ital - az úgynevezett Ensure Active Clear Protein ital - amely 180 kalóriát tartalmaz 8 uncia adagban.
Gondoskodj a fogyásról
A fogyás csökkentésénél figyelembe kell vennie a kalóriák számát - függetlenül attól, hogy Ön ivott-e Ellenőrizze-e az étkezés cseréjét vagy kiegészítés étkezéssel. Ez a kalória összes számát jelenti - nem a kalóriák forrása.
Eredeti gondoskodik arról, hogy jó étkezési csere-választás mindenki számára, aki kalóriaszintjét és vitamin- és ásványianyag-tartalmának köszönhetően lefogy. Az International Obesity and Related Metabolic Disorders Journal című kiadványában megjelent 2003-as tanulmány szerint az étkezés-helyettesítő étrend hatékonyan segíti az emberek fogyását biztonságosan. Tehát a fogyásért - rendszeres reggeli, ebéd vagy vacsora helyett - inni fogsz egy rázkódást.
Győződjön meg róla, hogy az aktív fény tartalmaz mesterséges édesítőszereket, és alacsonyabb a kalóriáknál, mint a másik. Győződjön meg róla, hogy a termékek megfelelőek a kalóriabevitel csökkentésénél.Győződjön meg róla, hogy az Active Light könnyű snacket nyújt az éhezés kezeléséhez a következő étkezésig. Vagy hozzáadhatja az ételhez, segíteni az étkezést. Például, egy 8 egyszálnyi adag biztosítása az Active Light - 2 csésze kevert zöld, 2 evőkanál alacsony zsírtartalmú öltözködés és egy kis alma esetében - 225 kalóriát tartalmaz.
Gondoskodjon a súlygyarapodásról
Ha megpróbálja visszaszerezni a súlyt egy betegség után, vagy bulizni próbál, biztosítsa, hogy a termékek kényelmes italként szolgálhatnak a kalóriák biztosításához. Csakúgy, mint a fogyásnál, a súlygyarapodás megköveteli a kalóriabevitel elmozdulását. A súlygyarapodáshoz több kalóriát kell enni, mint a szervezetnek. Ahhoz, hogy egészségesen nyerjen, a Táplálkozási és Dietetikai Akadémia azt sugallja, hogy az extra kalóriák tápanyagban gazdag forrásokból származnak, amelyek tartalmazhatnak tápanyag-leadású termékeket, például a biztosítást.
A nagyobb kalóriatartalmú opciók közül az eredeti, az Ensure and Ensure Plus segít csökkenteni a kalóriaszükségleteket. Ez különösen fontos azok számára, akik rossz étvágygal rendelkeznek, de próbálnak súlyt szerezni. Győződjön meg róla, hogy az eredeti biztosíték porított változatát is kínálja - amellett, hogy biztosítsa az aktív nagy fehérjetartalmú port -, amelyet felhasználhat az italban lévő kalóriák növeléséhez. Keverés 2 evőkanál eredeti A por reggel a tejet vagy az ebédidőszakot tartalmazó joghurtot hozzáadja 60 kalóriát. A kalóriák tényleges növeléséhez készítsd el az 1/2 csésze száraz zabpehelyet egy 8 grammos adaggal, hogy biztosítsd egy 500 kalóriás zablisztet.
Eredeti Ellenőrizze, hogy a por koncentrált tápanyagforrás, ezért óvatosan kell eljárnia. Ez különösen igaz az idősebb felnőttekre és a vesebetegségre. Ha túl sok fehérjét kap anélkül, hogy elegendő folyadék lenne, akkor adhatja a veséket, és esetleg kiszáradáshoz vezethet.
Előnyök és megfontolások
A vitamin és az ásványi igények kielégítésének segítése mellett gondoskodjon arról, hogy a termékek jó választás legyenek, ha nem fogyaszthat tejeket a laktóz intolerancia miatt, vagy ha nem fogyaszthat glutént tartalmazó ételeket. Az Ensure azonban nem javasolt a galaktosémiában szenvedők számára - ez egy ritka genetikai rendellenesség, amely befolyásolja a szervezet folyamatát az egyszerű cukor galaktóztól - vagy azok számára, akiknek tejallergiája van.
Annak ellenére, hogy a termékek a fogyás vagy a súlygyarapod kényelmes italaként szolgálnak, gondoskodjon róla, hogy nem mindenki számára lesz. Az ital édes, ami nem mindenki ízlésének felel meg - és néhány - drága lehet. Ez nem is jó forrása a rostoknak, és ezt nem szabad egyedüli táplálékforrásként használni. Az is előfordulhat, hogy a cukorbetegség miatt a cukorbetegek számára nem alkalmas étkezés helyettesítésére.
