A zsír elvesztése a test bármelyik részében, beleértve a combjait is, több kalóriát éget el, mint amit fogyaszt. Ez a kalóriahiány a legkönnyebben elérhetõ a rendszeres testmozgás és az étrend egészséges változásainak kombinációjával. A hétköznapi biciklizés pedálozásával elég kalóriát lehet elégetni, hogy szerepet játszhasson a zsírégetésben, de a combjait nem lehet egyedileg célozni.
A nap videója
Nem lehet pontosan csökkenteni
Bár egyes fitness termékek megbízhatatlan állításokat tesznek arra, hogy segítsenek a zsírégetésnek a kívánt területen, a célzott zsírégetés mítosz. A CNN Health tudomásul veszi, hogy ez az elmélet, melynek neve spot-csökkentés, a fitness közösség leggyakoribb félreértései közé tartozik. Míg a pedálozás pedál egy kerékpár fogja építeni a comb izmait, bármilyen zsírégetés tapasztalat a gyakorlatban lesz a test számos terület, és nem csak a comb.
Pedálozás a fontok felett
A kalóriákkal való gyors készítés gyorsan segít zsírtalanítani, feltéve, hogy étrendi változásokat is hoz. A kerékpáros lovaglás mindössze 30 percig segít Önnek több száz kalóriát égetni. A HealthStatus beszámol arról, hogy egy 170 fontos személy körülbelül 270 kalóriát éget 30 percig mérsékelt ütemben és kb. 439 kalóriát 30 perc alatt erőteljes tempóban.