A Fiber One egy egészséges gabonafélék?

Gyakran csábító a reggeli leugrására, de ezzel a reggel közepére késztetheti az egészségtelen táplálékot. Ehelyett egy jobb választás kezdődik a nap egy egészséges reggeli. A gabona gyors és kényelmes, de nem mindig elegáns választás, ha magas a cukor. A Fiber One azonban sokkal több tápértékkel teli, mint a reggeli gabonák egyéb típusai.

Nem cukor, magas rost

A Fiber One 1/2-csésze adagja mindössze 60 kalóriát tartalmaz, ami hasonló a több más gabonamártáshoz, többek között Különleges K és Cheerios. A Fiber One egyik legfontosabb egészségügyi előnye azonban, hogy nem tartalmaz cukrot. Sok más gabonaféle, beleértve azokat is, amelyek nem túlságosan édesek, cukorral rendelkeznek. Például egy fél csésze Special K, 2 gramm cukrot tartalmaz. A Raisin Bran ugyanolyan méretű, mint 9 gramm cukor. A Fiber One másik fő előnye a rosttartalma. A Fiber One egyik adagja 14 gramm teljes étkezési rostot tartalmaz, ami nagyjából a fele 25-30 gramm szálas felnőtteknek kell naponta fogyasztania. A Fiber One egyik lehetséges hátránya, hogy aszpartámmal édesítik. Bár egyesek úgy döntenek, hogy elkerülik ezt a mesterséges édesítőszert, az Egyesült Államok Élelmiszer és Gyógyszerügyi Hivatala azt állítja, hogy az aszpartám egészséges fogyasztani.