A friss gyömbér biztonságos lesz a terhesség alatt?

A gyömbér tagja a gyógynövénycsaládnak, és a növény gyökere ehető. A fűszeres cipzár hozzáadásával olyan receptekhez, mint a krumpli és a sült termékek, a gyömbér alacsony zsírtartalmú és kalóriát tartalmaz, és kis mennyiségű kulcsfontosságú tápanyagot tartalmaz, amire szüksége van a terhesség alatt. Bár a gyömbér biztonságos fogyasztása terhesség alatt, és olyan előnyöket kínálhat, amelyek túlmutatnak a táplálkozáson, nem szabad enni a gyömbért vagy a szájon át fogyasztani a gyömbér kiegészítőket anélkül, hogy megbeszélné a szülésznő kockázatát és előnyeit.

Fresh is Best

A MedlinePlus jelentése szerint a friss gyömbér az élelmiszer formában valószínűleg biztonságos a terhesség alatt; azonban óvatosan járjon a gyömbér kiegészítőkkel, a kábítószerekkel. com megjegyzi. Az American Terhességi Szövetség elmagyarázza, hogy a gyömbér segíthet a reggeli betegség enyhítésében. A legfontosabb az, hogy normál mennyiségű gyömbért használjunk, például a kis mennyiséget, amelyet egy receptben használnánk, vagy egy gyömbér tea szolgálatában. Mindig beszéljen kezelőorvosával, mielőtt a gyomortartalmú kiegészítőket venné, mert ezek magasabb koncentrációban tartalmazzák a gyógynövényt, mint a friss gyömbér főzéshez.

Ez tápláló

Mintha a reggeli betegség enyhítése nem gyümölcsözővé tette volna a gyömbért elegendő mennyiségű kulcsfontosságú tápanyagot is, ha friss gyömbért fogyasztanak. A friss gyömbér biztosítja a vasat a megfelelő vérképzéshez, a C-vitamint, hogy segítsen elősegíteni a baba immunrendszerének és folsavának kialakulását, ami elősegíti a születési rendellenességek megelőzését. A gyömbér is alacsony a nátriumtartalomban, ami jó hozzáadás a receptekhez, hogy az ízt lecsapja anélkül, hogy túléli a sót.

Get Creative

Kérdezze meg orvosát, hogy gyömbéres vagy gyömbéres teát inni, hogy megkönnyítse a reggeli betegséget, és használjon friss gyömbert a főzés során. Lehet, hogy segít a reggeli betegség csökkentésében, de ízesítheti az ételét és az alapvető tápanyagokat. Adjunk hozzá darált gyömbért pirított burgonyához vagy párolt zöldségekhez, pl. Snap borsót és zöldbabot. Keverjük össze a felszeletelt gyömbért leves vagy chili receptekbe, hogy új ízeket adjunk régi kedvenceinek. A friss gyömbér fokozza a grillezett halak, pl. Lazac vagy pisztráng ízét is.

Safety First

Mindig kérdezze meg kezelőorvosát, mielőtt friss gyömbért adna az étrendhez. Beszéljétek meg a friss gyömbér használatával járó kockázatokat és előnyöket a reggeli betegség megkönnyítésére. Ha a friss gyömbér nem csinálja a trükköt, egyes orvosok gyömbér kiegészítőket javasolnak; azonban a gyömbér-kiegészítők nagy dózisban való fogyasztása potenciálisan veszélyes, és abortuszhoz vagy menstruációs vérzéshez vezethet, a "The 100 Healthiest Foods to Eat during pregnancy" című könyv szerint. A gyömbér friss formában való fogyasztása valószínűleg nem okoz ilyen problémákat, mert egy bizonyos mennyiségű gyógynövényt kell egy időben megenni, hogy megfeleljen a megadóknak bizonyos kiegészítőkben.