A terhesség alatt az egészségnek kell a legfontosabb gondja. Egészséges tartózkodás esetén a lehető legjobb esélye van a gondtalan terhességnek és születésnek. Bár a prenatális vitamin-kiegészítők nem feltétlenül fontosak az egészségük szempontjából, ezek nagy jelentőségűek e tekintetben. Kifejezetten terhes nők számára készültek, magas szintű alapvető tápanyagokkal, amelyek elősegítik a születési rendellenességek és szövődmények megelőzését. Ha úgy gondolja, hogy egy csecsemő van, akkor a legjobb, ha három hónappal a koncepció előtt tartja a vitaminokat.
A nap videója
Különböző szülés előtti vitaminok
A terhes anyáknak sokkal több tápanyag, vitamin és ásványi anyag kell a felnőtteknél. A hiányosságok súlyos születési rendellenességeket és egyéb problémákat okozhatnak. Ezért a prenatális vitamin-kiegészítők sokkal több folsavot, kalciumot és vasat tartalmaznak, mint a rendszeres multivitaminok. A pontos összeg és összetétel az adott márkától függ. A gyógyszertárakban könnyen elérhetőek a pultnál, bár egyes típusok még mindig receptet igényelnek. Mindazonáltal mindig ellenőrizze az egészségügyi szolgáltatót, mielőtt bármiféle kiegészítést kapna.
Csont-egészségügy
A szervezetben a kalcium legnagyobb koncentrációi természetes módon tárolódnak a csontjaiban, egészségesek és erősek maradnak. Ha nem kap elegendő kalciumot a táplálékkal vagy a napi táplálékkal, akkor a szervezet elkezdi lerakódni a beteget a csontjaiból, gyengének és törékennyé tenni őket. A kalciumhiány szintén a preeclampsia kialakulásához vezethet, ami a koraszülés és a terhesség szövődményeinek egyik fő oka. Az anyáknak 1 000 és 1 300 mg kalciumot kell kapni a terhesség alatt és után. A szülés előtti vitaminok adagonként körülbelül 150-200 milligrammot adnak, de a szervezet mindössze 500 milligrammot képes felszívni, ezért naponta többször több adag kalciumot kell szednie.
Anémia kockázata
Anémia akkor fordul elő, ha nem elég vörösvérsejt ad oxigént az egész szervezetben. Mivel ezek a vörösvértestek mind az anya, mind a fejlődő baba számára szolgálnak, a terhes nőknél fokozott az anémiás kockázat. A vérszegénység enyhe esetei fáradtságot és gyengeséget jelentenek; súlyos esetek azonban szívkárosodáshoz vezethetnek. Ennek megakadályozása érdekében meg kell őriznie a vas egészséges, rendszeres bevitelét. Naponta legalább 30 milligramm vasat kell kapnia.
Születési hibák kockázata
A neurális cső hiányosságai a növekvő magzat gerincének vagy agyának rendellenességei. Súlyos egészségügyi kockázatot jelentenek, mivel anencephalyt vagy spina bifidát eredményezhetnek. Ezek a feltételek mindig pusztítóak és gyakran végzetesek. A folsav vagy a folsav egyike a B komplex vitaminoknak, és elengedhetetlen ezen súlyos rendellenességek megelőzéséhez.Azonban a folsav megfelelő bevitelének kritikus időtartama a fogamzás után 21. és 27. nap között van, amikor sok nő még mindig nem ismeri a terhességet. Éppen ezért különösen fontos, hogy mindig elegendő mennyiségű folsavat vegyen be, amelyet a legtöbb prenatális vitaminkészítmény tartalmaz.
Vitaminok egyéb forrása
Bár a prenatális vitaminok a vitaminok és ásványi anyagok napi kínálatának kiegészítésének jó eszközei, tartsuk szem előtt, hogy ezek csak: kiegészítők. Nem szabad kizárólag a születés előtti vitaminkészítményektől függni, hogy megfeleljen minden tápanyagigényének, mint várandós anyának. Végül még mindig megkapod ezeket az esszenciális vitaminokat és ásványi anyagokat a diétádból. Készítse el ételeinek lehetőségeit egészségesnek. Kerülje a felesleges mennyiségű zsírt és koleszterint. Ügyeljen arra, hogy naponta 5-6 adag gyümölcsöt és zöldséget fogyasszon. A tej és más tejtermékek nagymennyiségű kalciumot, zöld leveles zöldséget és hüvelyeseket tartalmaznak, sok vas, a sovány hús és a tojássárgája pedig nagy vastartalommal bír.
